جو دوسر پرک چیست؟
جو دوسر پرک یا یولاف که نام علمی آن آونا ساتیوا است معمولا در مناطق سرد و معتدل کشت می‌شود. در سال های اخیر با توجه به افزایش سطح آگاهی جوامع و پی بردن به ارزش غذایی بیشمار و فیبر بالای پرک جودوسر مصرف سرانه ی این محصول به طور فزاینده ای در بین اکثر جوامع افزایش یافته است.
جو دوسر پرک یک غله کامل بوده و سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، آهن، پتاسیم، فسفر، سدیم، زینک و ویتامین های گروه B است و بیشترین میزان پروتئین را در بین سایر غلات دارا میباشد.
اما قبل از مصرف بهتر است به یک سری نکات کلیدی در رابطه با خرید و مصرف جو دوسر پرک توجه داشته باشید که در محتوای ذیل به طور مختصر به آن اشاره می‌شود.
از خواص جو دوسرپرک برای سلامتی غافل نشوید.
• پرک جو دوسر سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین، فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری میباشد.
• جو دوسر پرک حاوی نوعی فیبر به نام بتاگلوکان است که سرعت هضم غذا را کاهش می‌دهد و افراد را تا مدت زمان بیشتری سیر نگه می‌دارد و برای کاهش وزن و گوارش نیز مفید میباشد.
• شاخص گلیسیمی بسیار پایینی جو دوسرپرک موجب شده است که این ماده غذایی در تنظیم قند خون مناسب باشد و افراد دیابتی نیز بتوانند از آن استفاده نمایند.
• جو دوسرپرک در کاهش سطح هورمون های استرس نیز مفید واقع شده و در افزایش سروتونین و افزایش آرامش و نشاط نیز تاثیرگذار است.
• فیبر موجود در جو دوسرپرک موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌گردد و سلول های حیاتی بدن را بازسازی می‌کند.
آیا جو دوسر پرک فاقد گلوتن است؟
جو دوسرپرک فاقد گلوتن است اما تمامی این موارد به نحوه ی تولید، بسته بندی و نگهداری این محصول نیز بستگی دارد که در مجاور با سایر محصولات آلوده به گلوتن قرار نگرفته باشد. اما در حالت کلی جو دوسرپرک فاقد گلوتن میباشد و در صورتی که به بیماری سلیاک مبتلا هستید می‌توانید جو دوسرپرک را در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید.
آموزش تهیه میان وعده ی پروتئینی با جو دوسر پرک
مقدار کالری و ارزش غذایی جو دوسرپرک
جو دوسر پرک عمدتا دارای مقادیر بالای کربوهیدرات است؛ به طوری که مقدار کربوهیدرات آن در 100 گرم چیزی حدود 66.3 گرم میباشد و حدود 389 کیلوکالری دارد. همچنین مقدار فیبر موجود در جو دوسر پرک بالا بوده و چیزی حدود 10.6 گرم میباشد.
جدول ارزش تغذیه ای جو دوسرپرک در ذیل قید شده و در دسترس شما عزیزان قرار گرفته است:
برترین خواص و کاربردهای جو دوسر برای بدنسازی و ساخت عضله
پرک جودوسر سرشار از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بوده و انرژی بالایی را در زمان های قبل از تمرین برای شما به ارمغان می‌آورد و به دلیل مقادیر پروتئین و کربوهیدراتی که دارد برای عضله سازی و افزایش وزن نیز مناسب است. این غله ی پروتئینی دارای تعادل خوبی از آمینواسیدهاست و در ترمیم بافت های ماهیچه ای و عضله سازی مناسب است.
قیمت مناسب و طریقه ی مصرف آسان و کمک به تامین انرژی در طولانی مدت جو دوسر پرک را تبدیل به یکی از مواد غذایی محبوب در بین بدنسازان کرده است.
موارد استفاده از جو دوسرپرک
طریقه ی مصرف جو دوسرپرک آسان بوده و برای مصرف می‌توانید جو دوسر پرک را به همراه شیر یا ماست میل نمایید یا در تهیه و پخت غذاهایی همچون آش، سوپ، عدسی، حلیم یا تهیه کیک و شیرینی و میان وعده های رژیمی از آن استفاده نمایید و طعم دلپذیر را به غذاهایتان ببخشید.
جو دوسرپرک یکی از منابع مناسب برای تامین نیازهای پروتئینی ورزشکاران است. از جو دوسر پرک میتوان به شیوه های مختلفی در بدنسازی استفاده کرد. برای مثال شما می‌توانید در تهیه اسموتی، شیک، معجون و انواع کیک های پروتئینی، نان ها و پنکیک های رژیمی از جو دوسرپرک استفاده نمایید.
زمان پخت جو دوسرپرک برای تهیه اوتمیل
جو دوسرپرک از برترین مواد اولیه برای تولید غلات صبحانه است و با توجه به بافت درشتی که دارد، در مقایسه با جو دوسرپرک فوری به زمان بیشتری برای پخت احتیاج دارد.
طریقه درست مصرف جو دوسر پرک
مصرف نادرست و بی رویه جو دوسر پرک می‌تواند موجب کمبود زینک، آهن و مقادیر کلسیم در بدن گردد. جو دوسر پرک حاوی ماده ای شیمیایی به نام Phytic acid میباشد که مصرف نادرست آن موجب اختلال در جذب مواد مغذی همچون آهن، روی و کلسیم می‌گردد. یکی از راه های پاکسازی Phytic acid از جو دوسر پرک حرارت دادن به آن است. اما اگر از جو دوسر فوری استفاده می‌نمایید می‌توانید به جای حرارت جو دوسرپرک را به مدت 1 ساعت در آب سرد بخیسانید تا اصطلاحا سوک داده شود.
مقدار مصرف پرک جو دوسر در ورزشکاران
مقدار مصرف جو دوسرپرک در افراد مختلف متفاوت بوده و بستگی به این دارد که شما در دوره ی کات هستید یا در دوره افزایش وزن قرار گرفته اید. برای مثال در دوران حجم، مصرف روزانه 300 گرم جو دوسرپرک در بدنسازی مجاز است؛ اما ورزشکارانی که در دوره کات قرار دارند مجاز به مصرف 50 گرم جو دوسرپرک در طول روز هستند.
فواید استفاده از جو دوسر پرک برای کاهش وزن
شاید شما هم شنیده باشید که مواد غذایی همچون جو دوسرپرک به کاهش وزن کمک می‌کند اما آیا همچین امکانی وجود دارد؟
غلات کامل به آهستگی در بدن هضم می‌گردد و به تدریج وارد جریان خون می‌شود و به دلیل این که در مقایسه با جو دوسرپرک فوری فرآوری کمتری روی آن انجام گرفته است؛ فیبر بالاتری داشته و خاصیت سیرکنندگی بیشتری را برای ورزشکاران به ارمغان می‌آورد.
در نتیجه با گنجاندن جو دوسرپرک و مشتقات آن در برنامه غذایی روزانه از ریزه خواری های بی مورد و خوردن مواد غذایی ناسالم جلوگیری نمایید و راه را برای کاهش وزن هموار کنید.
قیمت جو دوسر پرک برای بدنسازی
قیمت جو دوسرپرک با توجه به ارزش غذایی و کاربرد گسترده ای که دارد؛ نسبت به سایر مکمل های پرورش اندام موجود در بازار، صرفه ی اقتصادی بیشتری دارد. اما یکی از نکات با اهمیت برای اکثر ورزشکاران کیفیت بالای محصول و پخت آسان آن است که از این نظر جو دوسرپرک را برای ورزشکاران متمایز کرده است.
خرید جو دوسر پرک از فروشگاه اینترنتی رویسا
برای خرید جو دوسر پرک برای بدنسازی و کاهش وزن، با قیمت مناسب می‌توانید از طریق فروشگاه اینترنتی رویسا به صورت آنلاین اقدام به خرید نمایید. قیمت جو دوسر در بازار با توجه به نوع بسته بندی، کشور تولیدکننده ی محصول و تعرفه های گمرکی متفاوت است. در نتیجه اگر ورزشکار هستید و به دنبال خرید به صرفه و اقتصادی هستید بهتر است جو دوسرپرک را در وزن های بالا سفارش دهید. برای خرید جو دوسرپرک در بسته بندی های ریز و فله از طریق شماره های قید شده با ما در تماس باشید.
کلیه محصولات فروشگاه اینترنتی رویسا اصل و فاقد هرگونه مواد افزودنی میباشد.
- بسته بندی: جعبه 200 گرمی، پاکت 1000 گرمی، کیسه 8 کیلویی.
- شماره پروانه بهداشتی ساخت: 18/11210
- جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.
فیلم معرفی محصول:
–
سلام
همیشه حق با مشتری می باشد و نظرهای شما برای ما ارزشمند می باشد.
در صورت عدم رضایت، محصول برگشت داده شود و در ادامه کلیه مبالغ پرداختی خدمتتان برگشت داده خواهد شد.
–
سلام. وقتتون بخیر. ببخشید من دیروز محصولاتی رو سفارش دادم اما آدرس پیشنهادی سایت ناقص بود
برای همین آدرس اصلی رو در قسمت توضیحات اختیاری نوشتم. امکانش هست به آدرس اصلی ارسال بفرمایید. سفارش 17069
–
سلام وقتتون همکارنم بررسی خواهند کرد و قبل ارسال با شما هماهنگ می کنند.
–
سلام وقتتون بخیر
بله این محصول جو دوسر پرک می باشد و جزو محصولات پر مخاطب سایت می باشد و اصولا تفاوت آنچنانی با هم ندارند
فرانک –
سلام. من این محصول رو خریدم ولی هم از نظر ظاهر هم طعم شبیه جو پرک هستش. و شباهتی ب جودوسر پرک از شرکتهای دیگه نداره
–
سلام وقت بخیر تفاوت این محصول در اندازه آن است چون جو دوسر پرک کمی درشت تر هست
–
سلام لطفا بهم بگید جو دو سر پرک فوری و جو دوسر پرک/یولاف فرقشون چیه و مدل یولاف را میشه خشک میل نمود؟
–
سلام وقتتون بخیر تفاوت بین این دو محصول در نحوه پخت اونهاست چون جو دوسر پرک فوری نیاز به پختن نداره و می تونید با شیر یا آب مخلوط و میل کنید ولی به این خاطر که این محصول در معده حجم می گیره و ممکنه باعث مشکل گوارشی بشه مصرفش به صورت خشک توصیه نمی شه و بهتره که با شیر یا آب ترکیبش کنید
(خریدار محصول) –
من تازه خرید کردم این محصول را میشه خام خام خورد و بگید به چه روش هایی میشه بدون شیر و جوشاندن میل نمود
محبوبه شجاعان –
سلام
این جودوسر پرک که شما دارید ارگانیک و بدون گلوتن است؟
–
سلام خیر بدون گلوتن نیست