طناب ورزشی تناسب اندام ویند

طناب ورزشی تناسب اندام ویند

طناب ورزشی وسیله ای عالی برای افزایش سوخت و ساز بدن است که روی سیستم تنفسی تاثیر مثبت گذاشته و باعث هماهنگی بین اعصاب و عضلات بدن می‌شود. طناب زدن یک ورزش قلبی عروقی است که ضربان قلب را بالا میبرد و عضلات را تقویت میکند و گردش خون را نیز زیاد می‌کند. در طناب زدن به خاطر تاثیر روی سیستم اسکلتی مثل جهش موقع عبور طناب از زیر پا با وارد کردن فشار به تاندون ها و مفاصل پنجه ی پا و مچ پا و عضلات دوقلو ساق پا و چهار سر ران مانع از پوکی استخوان می‌شود.در دنیای کرونایی امروز یکی از بهترین و مفید ترین کارهایی که باید خود را مقید به انجام آن کنیم ورزش در خانه است.

به طور کلی انتخاب هر نوع طناب ورزشی و استفاده از آن به شما در سرعت رسیدن به تناسب اندام، هماهنگی بین اعضای بدن، تقویت عضلات پا و به طور کلی به استقامت و سرعت بدن کمک ئبسیاری می نماید. ویژگی های طناب از جمله وزن، جنس طناب، جنس دسته طناب، قابلیت تنظیم ارتفاع و سایر ویژگی های آن متغیر بوده که همه این ها در میزان عملکرد طناب زدن بسیار موثر است. همچنین متراژ یا طول طناب ورزشی به عنوان اولین فاکتوری که در انتخاب آن باید به آن توجه نمود بسیار حائز اهمیت بوده به طوریکه معمولا طول باید 90 سانتی متر از قد شخص بیشتر در نظر گرفته شود.

وزن طناب هم بسیار مهم می باشد. طناب های سنگین یا قدرتی طناب هایی با وزن بیشترند این وزن بیشتر به دلیل جنس دسته ها و طناب است که معمولا نوع جنس دسته های آن از نوع فلز یا پلاستیک سخت است. این مدل طناب ها بیشتر برای فعالیت های سنگین ورزشی چربی سوزی و کاهش وزن بیشتر و بدست آوردن آمادگی جسمانی بالاتر کاربرد داشته و به طور کلی باعث افزایش مقاومت بدن و استحکام عضلات می گردد که برای ورزشکاران حرفه ای کاربرد دارد.

حرکات حرفه ای طناب زنی

منظور از حرکات حرفه ای طناب زنی در واقع چرخاندن طناب به غیر از مدل معمول یا عادی آن می باشد. این حرکات می‌تواند به صورت ضربدری برعکس طناب زدن و پرش زیگزاگ و چرخاندن طناب به طرفین و .. باشد که هر کدام از آنها پس از کسب مهارت لازم در این زمینه با تمرین قابل انجام است.

ویژگی طناب ورزشی تناسب اندام ویند

طول طناب: 3 متر

قطر طناب: 0.5 سانتی متر

با 30 دقیقه طناب زدن 650 کالری بسوزونید

طناب قدرتی با سوزاندن کالری بالاتر و نیز افزایش حجم ماهیچه های بالا تنه اثر بخشی فوری در تناسب اندام فرد خواهد داشت. شما می توانید در هر جا و مکانی از طناب ورزشی استفاده کنید. نکته ی مهمی که بسیاری از ورزشکاران از مبتدی تا حرفه ای به آن توجه دارند عضلانی شدن بدن است. طناب زدن راهکار ساده و موثری در رسیدن به این هدف است. در حین طناب زدن در دقیقه می‌توانیم 9 کیلو کالری بسوزانیم.

چگونه طناب بزنیم تا زانوهایمان آسیب نبیند

خیلی از افراد نگران این هستند که با طناب زدن آسیب جدی به زانوها وارد شود ولی در واقع با نرم دویدن و دو سرعت ضربه بیشتری به زانوها وارد می‌ شود. طناب زدن به سیستم عصبی و عضلانی و تنفسی خوبی نیاز دارد پس اگر سابقه ورزشی و تمرینی ندارید بهتره است از تعداد کم طناب زدن شروع کنید تا اول تکنیک درست طناب زدن را یاد بگیرید سپس به مرور زمان تعدادش را افزایش دهید.

چون طناب زدن یک ورزش هوازی اگر به مقدار زیاد انجام بدهید و در کنارش حرکات مقاومتی یا بدنسازی نداشته باشید باعث عضله سوزی شما می‌شود.

فواید شگفت انگیز طناب زدن:

• فرم گیری عضلات پشت ساق پا
• عضلات سرینی و همسترینگ
• فرم گیری مناسب عضلات چهار سر ران
• موثر در فرم مناسب عضلات فیله ی کمر
• کالری سوزی بسیار بالا
• کاهش احتمال حمله قلبی با طناب ورزشی
• بهبود ریه و کاهش استرس
• تاثیر عالی روی تراکم استخوان ها
• افزایش هماهنگی عصب و عضله
• بالا بردن استقامت بدن

فروشگاه اینترنتی رویسا با استفاده از ماشین آلات مدرن و پیشرفته، با به روز نگه داشتن تجهیزات تولیدی و آزمایشگاهی و استفاده از نیروی جوان و مهندسین متخصص در حوزه صنایع غذایی و شیمی در فضایی دانش بنیان و تحقیقاتی، با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار را شناسایی نموده و اقدام به تولید و توزیع آنها در بسته بندی های مختلف با توجه به نیاز بازار می‌نماید. مشتریان عزیز می‌توانید برای خرید محصولات مد نظر خود به همراه تهیه سایر محصولات در ابعاد و وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم ( فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا www.ruysa.ir مراجعه نمایید. همچنین شما می‌توانید به طور مستقیم از طریق شماره تماس های 01132073712 الی 14 و شماره موبایل 09026338582 با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید. این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور می‌باشد.

• جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.