مکمل مس گینر

مکمل گینر چیست؟

گینرها از مکمل هایی هستند که نقش مهمی در افزایش وزن و افزایش حجم بافت های عضلانی در بدن ایفا می‌نماید. این مکمل که معمولا به مکمل های افزایش دهنده ی وزن اطلاق می‌شود، به عنوان مکمل های کربوپروتئین نقش مهمی در افزایش وزن بدون اضافه شدن توده چربی ایفا می‌نماید. مواد اصلی تشکیل دهنده گینر شامل پروتئین و کربوهیدرات است و معمولا برای مصرف با آب یا شیر ترکیب می‌گردد.

مس گینر یا گینر افزایش دهنده ی حجم چیست؟

انواع مختلف گینرها با کالری های متفاوت در بازار وجود دارد که دو نوع متداول آن شامل مس گینر و ویت گینر است که در ادامه به تفاوت های آن اشاره شده است. مس گینرها دارای درصد پروتئین بالاتری در مقابل ویت گینرهاست و اکثر مس گینرها دارای حدود 50 تا 60 درصد پروتئین می‌باشد و ترکیبات جز دیگر ترکیبات اصلی آن است. یکی از نکات مهم در رابطه با مقدار مصرف مکمل گینر میزان پروتئین موجود در آن است. مقدار پروتئین مس گینر در مقابل کربوهیدرات آن بیشتر بوده و این محصول فاقد چربی می‌باشد. در واقع مقدار کربوهیدراتی که در مس گینر وجود دارد در حد متوسط است و فاقد چربی می‌باشد به همین دلیل مس گینر گزینه مناسبی برای افزایش دریافت کالری و تقویت عضلات است.

تفاوت بین مس گینر و ویت گینر

مکمل هایی که با نام مس گینر شناخته می‌شوند درصد کربوهیدرات پایین تری داشته و میزان کالری کمتری دارند و درصد پروتئین آنها در مقابل ویت گینرها بالاتر است. نسبت پروتئین به کربوهیدرات در ویت گینرها 1 به 3 تا 1 به 5 می‌باشد. اما در مس گینرها این نسبت 1 به 2 تا 1 به 3 می‌باشد. در واقع مس گینرها پروتئین بالاتری داشته و میزان کالری آن کمتر است. عمدتا ورزشکارانی که هدفشان افزایش حجم عضلات است از مس گینرها استفاده می‌نماید تا در مدت زمان کوتاه تری به حجم عضلانی دست یابند.

فواید گینر در بدنسازی

• تامین کالری و انرژی مورد نیاز و بهبود کارایی در زمان انجام تمرینات
• افزایش حجم بافت های عضلانی و سرعت بخشیدن به فرآیند عضله سازی
• کمک به تامین پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و آمینواسیدهای موردنیاز

برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت می‌دهند.

کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکمل‌ها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روش‌های علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.

دانلود رایگان

انواع مختلف مکمل گینر

• گینر افزایش دهنده ی وزن (weight gainer)
ویت گینر دارای نسبت کربوهیدرات به پروتئین 3 به 1 می‌باشد. ویت گینرها در مقابل مس گینرها درصد کربوهیدرات بالاتری دارد به همین علت به هارد گینر یا گین آپ نیز معروف است. افرادی که هدفشان افزایش وزن و دریافت کالری بالاست معمولا از این نوع گینرها استفاده می‌نمایند.
• گینر افزایش دهنده ی حجم (mass gainer)
معمولا ورزشکاران به منظور افزایش حجم عضلات از مس گینرها که مقدار پروتئین بیشتری در مقابل کربوهیدرات دارند استفاده می‌نمایند.

نحوه ی مصرف گینر

یک سروینگ (5/5 اسکوپ معادل 100 گرم گینر) را در 250 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط نمایید و 3 تا 4 مرحله در روز مصرف نمایید.

نحوه ی مصرف در روزهای تمرین:

وعده ی اول بلافاصله بعد از بیدار شدن، وعده ی دوم حداکثر تا 2 ساعت بعد از تمرین و مابقی بین وعده های غذایی میل شود.

نحوه ی مصرف در روز های غیر تمرینی:

اولین سروینگ بلافاصله بعد از بیدار شدن و مابقی بین وعده های غذایی میل گردد.

اطلاعات محصول

• طعم: کاکائویی و وانیلی
• گروه: گینر
• نوع محفظه: پلی اتیلن
• شکل محصول: پودر

مشخصات اختصاصی محصول:

• کمک به وزن گیری و افزایش وزن
• کمک به افزایش دریافت کالری

بهترین زمان مصرف مکمل گینر چه زمانی است؟

طبق تحقیقات انجام شده بهترین زمان برای مصرف مکمل های بدنسازی قبل از شروع و بعد از اتمام تمرینات است. مصرف مکمل گینر نیم ساعت قبل از تمرین انرژی از دست رفته در زمان تمرینات را به بدن باز می‌گرداند و سبب ایجاد متابولیسم آنابولیک در ورزشکاران می‌گردد. در نتیجه ی بهبود آنابولیک چربی های بیشتری می‌سوزد و دریافت میزان کالری دریافت میزان کالری در بدن به حالت نرمال باز می‌گردد. همینطور مصرف گینر بعد از انجام تمرینات موجب افزایش سطح قند خون و ترشح هورمون انسولین در بدن می‌گردد، که با جذب پروتئین و آمینواسیدهای ضروری در بدن موجب عضله سازی می‌گردد.

شرایط نگهداری گینر

درب قوطی را پس از هر بار استفاده ببندید و در دمای محیط و در جای خشک و خنک و دور از نور نگهداری شود.

بهترین مکمل برای مصرف با گینر

1. مکمل کراتین
معمولا از مکمل کراتین در کنار مکمل گینر برای افزایش وزن، تسریع ریکاوری و بهبود عملکرد عضلات حین تمرین مورد استفاده قرار می‌گیرد.
مصرف مکمل کراتین در کنار مکمل گینر با بهبود انرژی سلولی به حجم گیری بهتر عضلات کمک می‌نماید. و صرف همزمان این دو مکمل در جذب یکدیگر اثر منفی نمی‌گذارد و تداخل دارویی بین این و مکمل وجود ندارد. مصرف به تنهایی مکمل کراتین در بعضی از موارد موجب گرفتگی عضلات می‌گردد این در صورتی است مصرف کراتین در کنار مکمل گینر احتمال بروز این مشکل کاهش می‌دهد.

2. مکمل گلوتامین
مکمل گینر و گلوتامین از بهترین مکمل ها برای افزایش وزن است. مکمل گلوتامین با افزایش آبرسانی به سلول ها موجب افزایش حجم آن می‌گردد و در نتیجه به ریکاوری عضلات کمک نموده و از آسیب دیدگی عضلات جلوگیری می‌نماید.

هشدار مصرف مکمل گینر

• یکی از ترکیبات تشکیل دهنده برخی از گینر ها کربوهیدرات می¬‌باشد که استفاده برخی از کربوهیدرات های نادرست در گینر ها و مصرف آنها مضراتی برای بدن به همراه دارد و از این رو توصیه می¬‌شود تا گینر ها را از منابع مطمئن خریداری نمایید.
• همچنین با مصرف گینر باید همزمان تمرینات و حرکات ورزشی را ادامه داد تا کالری اضافی حاصل از مصرف گینر در بدن به شکل چربی و در نتیجه افزایش وزن ذخیره نگردد. استفاده حساب نشده و بی رویه از این مکمل نیز همانند سایر مکمل ها مضراتی را برای بدن به همراه دارد که باید به آن توجه کافی نمود.
• این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی‌باشد.
• دور از دسترس اطفال و کودکان نگهداری شود.
• در صورت ابتلا به هرگونه بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
• مصرف این فرآورده در افراد زیر 18 سال بایستی تحت نظر فرد متخصص انجام شود.
• مصرف این مکمل برای زنان باردار و شیرده ممنوع می‌باشد.

فروشگاه اینترنتی رویسا با استفاده از ماشین آلات مدرن و پیشرفته، با به روز نگه داشتن تجهیزات تولیدی و آزمایشگاهی و استفاده از نیروی جوان و مهندسین متخصص در حوزه صنایع غذایی و شیمی در فضایی دانش بنیان و تحقیقاتی، با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار را شناسایی نموده و اقدام به تولید و توزیع آنها در بسته بندی های مختلف با توجه به نیاز بازار می‌نماید. مشتریان عزیز می‌توانید برای خرید محصولات مد نظر خود به همراه تهیه سایر محصولات در ابعاد و وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم (فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا مراجعه نمایید. همچنین شما می‌توانید به طور مستقیم از طریق شماره تماس های 01132073712 الی 14 و شماره موبایل 09026338582 با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید. این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور می‌باشد.

• جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.