مکمل کراتین

وضعیت محصول
موجود در انبار
(دیدگاه 25 کاربر)
آماده ارسال
از انبار رویسا از 1 روز آینده
ضمانت اصالت و کیفیت کالا
بسته بندی و ضمانت برگشت کالا توسط رویسا

ویژگی های  محصول

  • افزایش قدرت عضلانی و توان انفجاری
  • تحریک ساخت پروتئین عضلانی
  • محصول کشور چین

66,000 تومان2,460,000 تومان

چرا مصرف کراتین برای ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است؟

در دنیای امروز مربیان بدنسازی و ورزشکاران به اهمیت مصرف مکمل کراتین واقف هستند. کراتین آسیب سلولی و التهاب پس از تمرینات را کاهش می‌دهد و به بهبود کامل عضلات پس از ورزش های شدید کمک می‌کند. مکمل کراتین به افزایش سطوح انرژی و حفظ قدرت عضلات کمک می‌کند. این مکمل حاوی تری کراتین مالات و آمینواسید بتاآلانین است که در افزایش عملکرد فیزیکی به ورزشکاران کمک می‌کند. استفاده از مکمل کراتین در افرادی که به انجام فعالیت های قدرتی و سرعتی می‌پر‌دازند توصیه می‌شود. مکمل کراتین توانایی بدن را به سرعت افزایش می‌دهد و به تامین انرژی برای انجام متابولیسم هوازی کمک می‌کند. پس استفاده این مکمل برای افزایش عملکرد در بدنسازان ضروری است.
بدون کراتین تولید انرژی در طول دوره های تمرینی با شدت بالا امکان پذیر نخواهد بود.

فواید مصرف مکمل کراتین

• تقویت عملکرد مغز
• افزایش قدرت، تولید انرژی و افزایش حجم عضلات
• کاهش آسیب سلولی و التهاب پس از انجام تمرینات
• کمک به بهبود کامل عضلات پس از ورزش های سنگین
• ذخیره انرژی در عضلات و جلوگیری از خستگی و ضعف عضلات

برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت می‌دهند.

کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکمل‌ها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روش‌های علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.

دانلود رایگان

آیا میتوان از مکمل کراتین به عنوان جایگزین پروتئین استفاده نمود؟

برای اثر بخشی بیشتر در زمان مصرف مکمل کراتین باید این مکمل را در کنار غذاها و مکمل های پروتئینی میل نمایید. نه این که از این مکمل به عنوان جایگزین پروتئین استفاده نمایید. زیرا مصرف کراتین در طول انجام تمرینات مقاومتی به افزایش قدرت و انرژی کمک می‌کند، در حالی که پروتئین پس از تمرینات منجر به ترمیم عضلات می‌شود.

آیا نیاز است همه ورزشکاران از مکمل کراتین استفاده نمایند؟

با توجه به این که کراتین به باقی ماندن عضلات روی فعالیت هوازی کمک می‌کند، تمامی ورزشکاران با توجه به میزان شدت فعالیت ورزشی می‌توانند از مکمل کراتین استفاده نمایند. افرادی که به انجام فعالیت ورزشی با شدت بیشتری می‌پردازند معمولا یک دوره 5 تا 7 روزه از دوز بالای کراتین استفاده می‌کنند و بعد از آن به طور روزانه بر روی دوز نگهدارنده این مکمل را به همراه آب یا نوشیدنی میل می‌نمایند. کراتین به باقی ماندن ذخایر انرژی در عضلات کمک می‌کند و از کوفتگی عضلات جلوگیری می‌کند در نتیجه کراتین یک گزینه مناسب برای تمامی ورزشکاران است.

نحوه مصرف کراتین در بدنسازی

روش مصرف کراتین در مقایسه با سایر مکمل های بدنسازی کمی متفاوت است و در دو فاز مصرف می‌شود. هر کدام از این فاز ها اهمیت زیادی در اثربخشی مکمل کراتین دارد.
1. مرحله بارگیری یا حجم گیری
مرحله بارگیری به منظور اشباع سازی عضلات انجام می‌گیرد و دوز مصرفی تا سطح مورد نیاز افراد کاهش می‌یابد. در مرحله بارگیری نیاز است به مدت 5 تا 7 روز و روزانه 20 گرم از مکمل کراتین را مصرف نمایید تا کراتین به طور کامل در بدن ذخیره شود. متاسفانه کراتین تاثیر خوبی بر سیستم گوارشی ندارد و موجب نفخ بدن و معده درد می‌شود. این گونه افراد بهتر است مرحله بارگیری را انجام ندهند. اگر می‌خواهید می‌توانید مرحله بارگیری را طی دوره طولانی تر و در زمان بیشتری انجام دهید تا فشار کمتری به معده وارد شود. در این صورت به مدت دو هفته یا 10 روز، روزانه 10 گرم کراتین مصرف نمایید. اگر مایل به انجام مرحله بارگیری نیستید روزانه 5 گرم کراتین مصرف نمایید. اما این روش همانند مرحله قبل موثر نخواهد بود. با این که در قسمت بارگیری کراتین زیادی جذب بدن می‌شود اما انجام این مرحله واجب نیست.
2. مرحله نگهداری
بعد از اتمام مرحله بارگیری وارد فاز نگهداری می‌شویم. دوز پیشنهادی کراتین برای ورزشکاران مبتدی 2 تا 3 گرم در طول روز است و دوز مصرف کراتین برای دیگر ورزشکاران 5 گرم در طول روز است. برای جذب بیشتر کراتین را بعد از وعده های پروتئینی میل نمایید تا کراتین بیشتری جذب بدن شود. اگر ترجیح می‌دهید مرحله بارگیری را انجام ندهید، می‌توانید روزانه تا 5 گرم کراتین مصرف نمایید در این صورت ممکن است بعد از حدود یک ماه به نتیجه برسید.
نکات مهم در زمان مصرف مکمل کراتین
از نکات مهمی که در زمان مصرف مکمل کراتین باید به آن توجه نمایید، میزان آب مصرفی است. در طول این دوران باید میزان آب مصرفی خود را بالا ببرید تا موجب رسوب در کلیه ها نگردد و مقدار مازاد آن دفع گردد. دلیل بعدی این است که کراتین با رساندن آب به ماهیچه ها موجب حجیم شدن سلول های ماهیچه ای می‌گردد.

بهترین زمان مصرف مکمل کراتین

هر چه قدر که میزان مکمل کراتین در بدن و عضلات شما بیشتر باشد انرژی موجود در سلول ها نیز بیشتر می‌شود و عضلات قدرت بیشتری را به دست می‌آورند و در نتیجه با قدرت و انرژی بیشتری به انجام فعالیت های ورزشی می‌پردازند. مصرف کراتین در زمانی که ورزش می‌کنید مفید و موثرتر است. پس یکی از زمان های توصیه شده برای مصرف کراتین نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد تمرین است. برای مصرف کافی است کراتین را با آب یا هر مایعات دیگری مخلوط و میل نمایید.

مصرف کراتین چه عوارضی را به دنبال خواهد داشت؟

هیچ مدارک و شواهدی مبتنی بر ضرر مکمل کراتین بر بدن وجود ندارد و این مکمل به عنوان یک مکمل بی ضرر شناخته می‌شود. اما افرادی که مشکلات کبدی یا کلیوی زمینه ای دارند باید با پزشک متخصص و مربی بدنسازی در خصوص مصرف و دوز مصرفی کراتین مشورت نمایند. کراتین با جذب آب در عضلات موجب دهیدراسیون و کم آبی بدن می‌شود. بنابراین باید این مکمل را به همراه آب فراوان میل نمایید. همچنین ممکن است مصرف کراتین با برخی از داروها تداخل داشته باشد بنابرین در صورتی که بیماری های زمینه ای دارید و دارو مصرف می‌کنید قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت نمایید.

فروشگاه اینترنتی رویسا با استفاده از ماشین آلات مدرن و پیشرفته، با به روز نگه داشتن تجهیزات تولیدی و آزمایشگاهی و استفاده از نیروی جوان و مهندسین متخصص در حوزه صنایع غذایی و شیمی در فضایی دانش بنیان و تحقیقاتی، با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار را شناسایی نموده و اقدام به تولید و توزیع آنها در بسته بندی های مختلف با توجه به نیاز بازار می‌نماید. مشتریان عزیز می‌توانید برای خرید محصولات مد نظر خود به همراه تهیه سایر محصولات در ابعاد و وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم (فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا www.ruysa.ir مراجعه نمایید. همچنین شما می‌توانید به طور مستقیم از طریق شماره تماس های 01144423716 و01144423682 شماره موبایل 09129548051 با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید. این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور می‌باشد.

کلیه محصولات فروشگاه اینترنتی رویسا اصل و فاقد هرگونه مواد افزودنی میباشد.

  • بسته بندی: قوطی تستی 50 گرمی، قوطی های 450 گرمی، 2000 گرمی
  • محصول کشور چین مارک food chem
  • جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.

توضیحات تکمیلی

وزن

2000 گرمی, 450 گرمی, 500گرمی, تستی 50 گرمی

25 دیدگاه برای مکمل کراتین

  1. سعید

    سلام
    در توضیحات نوشته شده محصول کشور امریکا، آیا با وجود تحریم محصولیات امریکایی وارد ایران میشه؟
    شما قبل از بسته بندی محصول را مجددا مورد آزمایش و آنالیز قرار میدین؟

  2. پوریا نامی

    سلام
    لطفا مشخص کنید که این کراتین از چه نوعی میباشد.

  3. پوریا نامی

    سلام
    منظورم این نوع کراتین از کدامه نه اینکه چه برندی است.
    کراتین شما از کدام نوع کراتین های زیر است؟
    کراتین مونوهیدرات
    کراتین میکرونایز شده
    کراتین مالات اتیل استر
    کراتین گلوکونات
    کراتین بافرد (بافر شده)
    کراتین کلات منیزیم

    • غفرانی

      سلام وقتتون بخیر
      کراتین مونوهیدرات می باشد

    • غفرانی

      سلام کراتین مارک food chem چین می باشد و وارداتی است و کراتین مونو هیدرات می باشد.

  4. سعید

    دوست عزیز لطفا لینک سایت تولید کننده محصول را بفرمائید تا از اصالت کمپانی و محصول مطلع شویم، چون طبق تحقیقات بنده، شرکت kyowa محصولاتی مانند گلوتامین و.. داره ولی به هیچ عنوان محصول کراتین تولید نمیکنه!

  5. علی

    سلام مصرف کراتین با پودر پروتئین وی ایا ممکنه و اینکه ایا تاثیرش بیشتر میشه و چه زمانی باید با وی مصرف کرد ؟

  6. علی (خریدار محصول)

    سلام مصرف کراتین با پروتئین وی ممکنه و آیا تاثیر بیشتری داره مصرف هردوی این ها ؟

  7. علی

    سلام
    این کراتین آمریکاییه؟من میخوام سفارش بدم تاریخ انقضای دقیق محصول رو میشه بگید؟

    • غفرانی

      سلام وقتتون بخیر این محصول مارک food chem چین میباشد
      و 9 ماه الی یک سال تاریخ مصرف دارد اگر در جای خشک و خنک نگه داری شود.

  8. میثم غلامیان

    سلام من میخام هفته بعد ۵۰گرم تستی و۲۰۰گرم دیگر پروتین سویا ایزوله و ۲۰۰گرم شیرخشک اسکیم و یک کراتین تستی ۵۰ گرمی و یک ۱۰۰گرمی بگیرم و طی ی دوره۱ماهه فقط سویا ایزوله و شیر خشک رو مصرف کنم.
    و بعد از دو ماه میخام اینبار کراتین و سویا ایزوله مصرف کنم.
    ایا میشه؟
    و اینکه ایا میتونم از سالم بودن همه محصولات مطمئن باشم؟
    لطفا بطور واضح و کامل پاسخ بدید ممنون میشم؟🙏

    • غفرانی

      سلام وقتتون بخیر
      بله می توانید ترکیب کنید ولی از ترکیب کراتین و ایزوله بیشتر جواب می گیرید

  9. میثم غلامیان

    ادامه سوال قبلی…
    و اینکه اگه الان بگیرم میتونم سال بعد تابستان استفاده کنم؟

    • غفرانی

      سلام
      خیر

  10. میثم غلامیان

    چون من اسفند مسایقه کشتی دارم و چون اینا وزن رو میبره بالا میخام الان بخرم چون بعدا گرون میشه و بعد عید طی ی دوره یک ماه شیر خشک و پروتیین و بعد سه ماه دوباره ی دوره یک ماهه دیگه پروتین و کراتین مصرف کنم.

  11. محمدجواد احمدی

    آیا مصرف کراتین طی دوره بارگیری و حفظ موجب افزایش وزن میشه؟

    • غفرانی

      سلام بله

  12. حسین‌پناهی (خریدار محصول)

    سلام‌اگر‌بعد‌از‌مصرف‌کراتین‌قهوه‌مصرف‌کنیم‌مشکلی‌نداره

    • غفرانی

      سلام خیر مشکلی ندارد

  13. HΛ3ΛП (خریدار محصول)

    من در کنار پودر پروتئین سویا سفارش دادم و قصد استفاده ازشو تویه یه دوره داشتم ، توی کامنتا ک خوندم زیاد بازخورد مثبتی ازین کار دریافت نکردم ، میخواستم بدونم چرا مصرفشون کنار هم زیاد پیشنهاد نمیشه و دلیلش چیه

    • نتاج

      سلام دوست عزیز
      این محصول دارای حدود 50 درصد پروتئین است. برای دریافت پروتئین بیشتر بهتره از پودر پروتئین سویا 70 درصد یا پودر پروتئین سویا ایزوله که دارای 90 درصد پروتئین میباشد استفاده نمایید.

  14. احمد

    سلام با چه مدرک کراتین اصلی هست

  15. ب. ص

    دوستانی که خریدند و استفاده کردند: آیا در آب ولرم بدون اینکه رنگ آب رو عوض کنه حل میشه؟

    • غفرانی

      سلام وقتتون بخیر
      کراتین که بی رنگ نیست چون حالت پودری دارد و البته در آب کاملا حل می شود و بهتر است در داخل شیکر خوب تکان دهید.

  16. بهنود صفاری

    درود، وقت شما هم بخیر
    تجربه بنده در استفاده از کراتین اینه که پودر با اینکه سفید هست ولی در آب ولرم حل میشه و رنگ آب هم زلال میمونه

    • نتاج

      سلام دوست عزیز
      ممنون از این که تجربه هاتون و با ما به اشتراک گذاشتید.

  17. gorgani

    باسلام، سفارش شما در حال آماده سازیه ولی به دلیل تعطیلی اداره پست در این ایام ارسال نشد. به محض شروع به کار اداره پست شنبه خدمتتون ارسال میشه.

  18. مهدی

    سلام کسانی که استفاده کردن نظرات بنویسن

  19. Ashkan

    سلام، وقت بخیر
    درصد خلوص کراتین مونو در این محصول چقدر هست؟

    • نتاج

      سلام دوست عزیز
      این محصول کراتین مونوهیدرات خالص و مش 200 می‌باشد.

  20. 09152019134

    سلام برا دوستانیکه میخوان بخرن اما شک دارن
    من یکساله تقریبا ۹۰درصد محصولات رو استفاده کردم
    و همین طور محصولات بسته بندی برندهای موجود تو بازار
    محصولات اینجا کیفت بالایی داره و راضی بودم البته نسبت به قیمت
    انشالله جوری نشه که همین محصولات رو در یک بسته بندی دیگه قرار بدین و قیمت های نجومی بزارید،و لطفا تخفیف هاتونو بیشتر کنید،
    اگر ممکنه انواع ویتامین ها و… رو اضافه کنید به سبدتون
    دوباره تاکیید میکنم کیفیت نسبت به قیـــــــمت عالیه

    • غفرانی

      سلام بر شما
      ممنون از اینکه سایت ما رو انتخاب کردین و ممنون بابت اعتماد و انتخاب تون

  21. 09176438660

    سلام وقتتون بخیر می‌خواستم بدونم کراتین با پودر شیر میشه استفاده کرد برای قبل بعد تمرین میکس کنم یا جدا جدا بخورم؟

    • زهرا حسین زاده

      سلام وقت بخیر خیر امکان ترکیب این محصولات با هم وجود نداره چون کراتین دوره مصرف داره و باید همراه آب زیاد به تنهایی مصرف بشه یا تو یه دوره زیر نظر مربی بدنسازیتون می تونید ببینید که می شه با وی ترکیبش کرد یا نه

  22. 09156252035

    پودرش یک دسته ولی زود ته نشین میشه نسبت به بقیه برندا

    • زهرا حسین زاده

      سلام وقت بخیر این ماهیت این محصول هست و معمولا کراتین اصل بافت یکدستی داره و ته نشین میشه همینطور شما می تونید این محصول رو با میزان آب بیشتر درون شیکر مخلوط کنید

  23. کوروش بهزادی (خریدار محصول)

    سلام من از این کراتین خرید کردم و کیفیت خیلی خوبی داره تست کردم بدون ناخالصی بود به دوستان پیشنهاد میکنم تهیه کنند

    • زهرا حسین زاده

      سلام ممنونم از لطفتون خوشحالیم که از خریدتون راضی بودید

  24. .

    سلام این محصول در چه چیزی بسته بندی میشود
    چند گرمی هستش و قیمت هر مقدار گرم اوت چنده

    • زهرا حسین زاده

      سلام وقتتون بخیر همه مکمل ها به صورت بسته بندی پاکتی در وزن های پایین و همینطور قوطی مکمل در وزن های بالا موجوده قیمت هر محصول در سایت بر اساس وزن اون مشخص شده

  25. 09154012746 (خریدار محصول)

    واسه من پیمانه نداشت-تازه به دستم رسید

    • پشتیبان 104

      سلام وقت بخیر تمامی مکمل های ما که به صورت قوطی با وزن بالا می باشند همراه با پیمانه مکمل هستند

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

توضیحات ارسال مکمل کراتین

فروشگاه اینترنتی رویسا همواره تلاش می کند تا یک خرید لذت بخش ، سریع و ایمن را برای شما فراهم آورد، مشتریان محترم در هنگام ثبت سفارش می توانند از 3 روش زیر نحوه ارسال سفارش خود را انتخاب نمایند:

پست پیشتاز:

هزینه ارسال کالا از طریق شرکت ملی پست برای کلیه مشتریان عزیزی که از هر نقطه کشور اقدام به خرید از فروشگاه اینترنتی رویسا نموده اند طبق تعرفه سامانه ملی پست به صورت خودکار با تکمیل نمودن اطلاعات آدرس و سبد خرید محاسبه خواهد شد و مشتریان پس از ثبت درخواست خرید، با پیامکی مبنی بر در "حال انجام" روبرو خواهند شد و پس از آن درخواست شما از طرف مدیریت سایت بررسی و تایید می گردد و در اسرع وقت به مقصد اشاره شده در صفحه خرید ارسال خواهد شد، پس از ارسال سفارش پیامکی مبنی بر "تکمیل خرید" برای شما ارسال خواهد شد. پس از دریافت این پیام، مرسوله تحویل شرکت ملی پست شده و شما می توانید با کد رهگیری ارسال شده در پیامک از وضعیت و موقعیت مکانی خرید خود اطلاع کامل پیدا کنید.

باربری:

در صورت خرید عمده و اوزان بالا سفارش شما از طریق باربری نیز ارسال خواهد شد، هزینه ارسال کالا از طریق باربری برای کلیه مشتریان عزیزی که از هر نقطه کشور اقدام به خرید از فروشگاه اینترنتی رویسا نموده اند طبق تعرفه باربری به صورت پس کرایه تحویل داده خواهد شد.

اسنپ:

در صورت تحویل فوری و سریع کالا برای کلیه مشتریان عزیزی که از شهر بابل اقدام به خرید از فروشگاه اینترنتی رویسا نموده اند این امکان وجود دارد که سفارش از طریق اسنپ نیز ارسال شود. پس از ثبت سفارش همکاران پشتیبانی جهت انجام هماهنگی های لازم با شما تماس خواهند گرفت. هزینه ارسال کالا طبق تعرفه اسنپ به صورت پس کرایه و تحویل درب منزل می باشد.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید…