پودر آب پنیر بدنسازی طعم دار

پودر آب پنیر بدنسازی طعم دار

پودر آب پنیر بدنسازی یک مجموعه پروتئینی حاصل از شیر می باشد. در حال حاضر به عنوان یک غذای کاربردی با شماری از خصوصیات مفید برای سلامتی، نظر خیلی از بدنسازان و ورزشکاران را به خود جلب کرده است. آب پنیر در واقع قسمت آبکی شیر است که از چربی شیر جدا شده است. در هنگام درست کردن پنیر چربی های شیر لخته می شوند و پنیر را می سازند و پروتئین آب پنیر از آن جدا می شود.

در طول روز چه میزان پروتئین برای بدن احتیاج داریم؟

اولین قدم برای دریافت پروتئین کافی آگاهی از نیاز بدن شما به دریافت پروتئین است. پس از این مرحله شما می‌توانید برای میزان دریافت پروتئین و منابع دریافتی آن در رژیم غذایی خود برنامه ریزی نمایید. صرفا دریافت پروتئین بیشتر به معنای رشد بیشتر عضلات و سلامتی بیشتر نیست. مسائل زیادی بر روی میزان پروتئین دریافتی موثر بوده و نقش دارد؛ برای مثال میزان فعالیت، جثه بدنی، جنسیت و سن از جمله عوامل تاثیرگذار بر مقدار پروتئین مصرفی است.

مقدار توصیه شده مصرف پروتئین برای خانم ها به صورت روزانه حداقل 46 الی 48 گرم و برای آقایان حدود 56 گرم می‌باشد. برای مثال هر فرد بالغ در طول روز به 0/8 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن خود احتیاج دارد و یک زن بالغ با وزن 65 کیلوگرم در طول روز، به حداقل 52 گرم پروتئین نیازمند است که می‌تواند این مقدار را از طریق غذا خوردن دریافت نماید. البته باید به این نکته مهم دقت داشته باشید که مقدار نیاز به پروتئین، در افراد مختلف با توجه به میزان فعالیت بدنی متفاوت است. بسیاری از متخصصین بر این باورند که بدن برای بهبود عملکرد خود، بیشتر از مقدار ذکر شده به دریافت پروتئین در وعده های مختلف نیازمند است؛ با این حال مصرف روزانه 1/6 الی 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بلامانع است.

راه حل های آسان برای طعم دار کردن مکمل ها

طعم ها و مزه ها باعث می‌شوند احساس ناخوشایندی که به برخی از محصولات و مکمل های ورزشی دارید نادیده گرفته شود و بتوانید از تاثیرات آنها برای سلامتی، داشتن کالری مناسب و دریافت پروتئین کافی بهره مند شوید. متاسفانه مکمل هایی مانند پودر آب پنیر، پودر پروتئین سویا، پودر سفیده تخم مرغ به طور ذاتی و طبیعی دارای طعم ناخوشایندی هستند که مصرف آن را با مشکلات و سختی هایی رو به رو می‌کند. تا جایی که ورزشکاران از خوردن آن صرف نظر می‌کنند یا برای طعم بهتر مکمل ها را درون آب میوه، شیک، اسموتی و انواع نوشیدنی ها مخلوط و میل می‌نمایند. تغذیه و مکمل هایی که بدنسازان قبل و بعد از تمرینات مصرف می‌کنند یکی از مهم ترین عوامل رشد و ماهیچه سازی برای بدنسازان به حساب می‌آید. بسیاری از ورزشکاران با این که نیاز به دریافت پروتئین کافی و آمینو اسیدهای ضروری بدن از طریق مصرف مکمل ها را دارند ولی با این حال خوردن مکمل برای این افراد کار سختی تلقی می‌شود. به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران به طعم دار کردن این مکمل ها روی می‌آورند.

برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت می‌دهند.

کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکمل‌ها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روش‌های علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.

دانلود رایگان

معرفی طعم دهنده های طبیعی برای مکمل ها

یکی از راه هایی که به مصرف راحت تر مکمل های بدنسازی کمک می‌کند، استفاده از طعم دهنده های طبیعی همچون وانیل، پودر کاکائو، پودر قهوه و پودر هسته خرما می‌باشد. مکمل هایی مانند عصاره مالت و مالتودکسترین علاوه بر این که طعم خوبی دارند، به دلیل وجود مقادیر کربوهیدرات بالا شیرین هستند و می‌توانید به جای شکر و شیرین کننده های مصنوعی از این مکمل ها برای طعم دهی استفاده نمایید. امروزه اکثر برندهای معتبر دنیا بخاطر راحتی مصرف مکمل ها، طعم و مزه های جدیدی را به محصولات خود افزوده اند تا کالاهایی با تنوع بالا به مشتریان عرضه نمایند. از این رو شما هم برای حل این مشکل می‌توانید از مکمل های طعم دار موجود در بازار استفاده کنید یا درصدی از این طعم دهنده ها که مصرف همزمان آن با سایر مکمل ها بلامانع است را با هم ترکیب نمایید. فقط باید به این نکته توجه داشت که استفاده از مکمل های دست ساز و یا طعم دار کردن مکمل ها باید زیر نظر مربی بدنسازی یا پزشک تغذیه صورت گیرد تا مصرف آن بر اساس نیاز بدن شما صورت گیرد.

بسیاری از مکمل های تجاری موجود در بازار با شکر یا اسانس های مصنوعی طعم دار شده اند که برای سلامتی افراد مضر هستند. یکی از راه های ساده و عالی برای خوش طعم کردن مکمل های خانگی که بسیاری از ورزشکاران از این روش برای طعم دار کردن مکمل ها استفاده می‌نماید، افزودن درصدی از پودر کاکائو به آنهاست. مثلا شما می‌توانید برای طعم دار کردن 100 گرم مکمل از حدود 5 گرم پودر کاکائو برای طعم دهی استفاده نمایید. پودر کاکائو نه تنها عطر و طعم خوبی دارد بلکه حاوی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر نیز می‌باشد. در استفاده از پودر کاکائو باید توجه داشته باشید که از مصرف زیادآن پرهیز نمایید.

نحوه مصرف پودر آب پنیر

بهترین زمان مصرف پودر آب پنیر نیم ساعت قبل و یا نیم ساعت بعد از تمرین می باشد. یک منبع عالی برای عضله سازی دریافت پروتئین لازم به بدن است. اگر قبل یا بعد تمرین 20 الی 30 گرم پروتئین به بدنتان برسانید انرژی لازم را برای دریافت اسیدهای آمینه خونتان بالا می برید و در زمان تمرین عضلاتی که در حال تخریب هستند خود را ترمیم می کنند. بعد از تمرینات ورزشی بدنتان نیاز شدید به دریافت پروتئین دارد. همچنین زمانیکه مدت زیادی در خواب هستید بدنتان ذخیره های پروتئینی خود را از دست می دهد بنابراین اگر به محض بیدار شدن از خواب پودر آب پنیر مصرف کنید به سرعت بدنتان به ماهیچه سازی می پردازد. پودر آب پنیر ضد یبوست می باشد و سرعت هضم را بالا می برد و زود جذب است. این پودر را می توانید به همراه آب میوه و یا به صورت شیک مصرف کنید.

پودر آب پنیر یکی از مهم ترین محصولات در مکمل های ورزشی

آب پنیر حاوی 55% از مواد غذایی شیر شامل لاکتوز و ویتامین ها و آنزیم و مواد مغذی محلول و اسیدهای آلی می باشد. آب پنیر با داشتن خواص تغذیه ای خوب از جمله پروتئین ها و املاح معدنی فراوان قابلیت کاربرد در فراورده های دیگر محصولات را دارد. پروتئین آب پنیر به پروتئین وی مشهور است. از مهم ترین مشخصات این محصول علاوه بر حلالیت دانسیته و ویژگی های میکروبی، وجود لاکتوز به فرم کریستالی است که سبب حفظ کیفیت و جلوگیری از جذب رطوبت در آن می شود. پودر پروتئین آب پنیر برای افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت عضلانی و کاهش توده ی چربی بدن و تقویت قلب و پیشگیری از پوکی استخوان سودمند است. این پروتئین به خوبی از محیط اسیدی معده می گذرد و در روده زودتر از کازئین جذب بدن می شود. برای مصرف بهتر است ده گرم از این محصول را با یک استکان دوغ یا شیر ولرم و یا آب ولرم ترکیب کنید و 4 بار در روز میل کنید. مصرف عرق نعنا و عسل در کنار مصرف این پودر بسیار مفید می باشد.

پودر آب پنیر برای پرورش اندام

هدف اکثر افراد علاقه مند به رشته زیبایی اندام و بدنسازی داشتن بدن خوش فرم و عضلانی به همراه قدرت بدنی بالا می باشد. لذا متخصصان و مربیان این رشته به دلیل سخت و فشرده بودن این رشته، رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا با مصرف اصولی و هدفمند را پیشنهاد می دهند.
پودر پروتئین آب پنیر به دلیل داشتن مقادیر بالایی از پروتئین و آمینو اسیدهای ضروری که به عضله سازی کمک می‌کند پیشنهاد داده می‌شود.
پودر پروتئین آب پنیر به مراتب دارای پروتئین بیشتری نسبت به گوشت، تخم مرغ، حبوبات، شیر و … بوده و از همه مهم‌تر هضم آسان‌تری دارد که به دستگاه گوارش کمک می‌کند.

پودر آب پنیر بدنسازی طعم دار رویسا

پودر آب پنیر معمولا بدون طعم می باشد و خوردن آن برای اکثر ورزشکاران کمی سخت می باشد به همین دلیل همکاران ما در واحد کنترل کیفی این محصول را طعم دار کردند تا ورزشکاران و بدنسازان بتوانند به راحتی این پودر را در طعم های مختلف سفارش دهند و میل کنند.
همچنین پودر پروتئین آب پنیر به دلیل ایجاد گرمازایی بالا می تواند در بدن مصرف کنندگان تولید انرژی بسیاری را هم در پی داشته باشد. لذا پیشنهاد می شود تا بعد از تمرینات سخت و فشرده، با مصرف پودر آب پنیر، انرژی از دست رفته خود را جبران و آن را بازگردانید. با این توضیحات می‌توان گفت که با مصرف پودر  آب پنیر با یک تیر چند نشان مورد هدف قرار می‌گیرد.

البته بد نیست این را هم بدانید که مصرف پودر پروتئین آب پنیر خاصیت ضد افسردگی داشته و در کنار آن سطح استرس را هم کاهش می‌دهد.
مصرف پودر پروتئین آب پنیر می‌تواند به تراکم استخوان‌ها کمک کرده و از شکستگی و پوکی استخوان پیشگیری کند زیرا در برخی از موارد از جمله در سالمندان بافت عضله‌ای ضعیف بوده و این ماده می‌تواند باعث جبران این نواقص و افزایش سیستم ایمنی بدن شود.

خواص شگفت انگیز آب پنیر برای پوست

کسانی که به دنبال سلامت پوست و مو و ناخن خود هستند حتما باید از نوشیدنی ها و ماسک های مفید استفاده کنند گه آب پنیر بهترین گزینه برای آنها میباشد. هر فرد سالم روزانه بین 50 الی 100 تار موی خود را از دست می دهد. فولیکول مو اگر سالم باشد باید بتواند تار موی جدید را جایگزین کند. آب پنیر سرشار از پروتئین است که پروتئین ماده ی اصلی تشکیل دهنده در حفظ سلامت پوست و مو و ناخن است. اب پنیر همچنین سرشار از آمینو اسید های مختلف و کلاژن است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و باعث کاهش روند پیری و جوانسازی پوست شده و از شل شدن پوست جلوگیری می کند. شما میتوانید با ترکیب آب پنیر و آرد جو دوسر یک ماسک عالی برای صورتتان تهیه کنید و پوستتان را پاکسازی کنید و لکه های صورتتان را از بین ببرید و چربی پوستتان را کاهش دهید و به کلاژن سازی پوستتان کمک کنید.

جدول ارزش تغذیه ای 100 گرم پودر آب پنیر بدنسازی:

ترکیب بندی و انواع مدل های پرمصرف پودر پروتئین آب پنیر

در صنعت تولید و فرآوری این ماده سه نوع اصلی پروتئین پودر آب‌ پنیر وجود دارد:

1.پودر پروتئین آب‌ پنیر کنسانتره با نام اختصاری (WPC):

این مدل از پودر پروتئین آب پنیر شامل سطوح پایین چربی و سطح پایینی از کربو هیدرات‌ها است.
درصد پروتئین در WPC به میزان غلظت آن بستگی دارد. کنسانتره های کم غلظت ۳۰ درصد پروتئین دارند و در برخی از موارد درصد پروتئین به حدود ۹۰ درصد می‌رسد.

2.پودر پروتئین آب‌ پنیر ایزوله با نام اختصاری (WPI):
این نوع به جهت از بین بردن تمام چربی‌ها و لاکتوز بیشتر فرآوری می‌شود و معمولا حداقل ۹۰ درصد پروتئین دارد.

3.پودر آب پنیر هیدراته(WPH):

WPH به دلیل اینکه از قبل فرآیند هیدرولیز جزئی را تجربه کرده است به عنوان شکل”predigested” پروتئین پودر آب پنیر در نظر گرفته می شود و علاوه بر آن پس از ورود به بدن، به صورت بسیار سریعی جذب می‌‌شود. از این نوع مدل پروتئین آب پنیر در مکمل‌های پزشکی و شیر خشک به سبب اینکه این شیر باعث بهبود هضم و کاهش پتانسیل آلرژن می شود استفاده می شود.

تفاوت اصلی بین آب ‌پنیر کنسانتره و ایزوله این است که آب‌ پنیر ایزوله در مراحل فرآوری بیشتری قرار گیرد که این امر منجر به یک مقدار پروتئین بیشتر با کربوهیدرات، لاکتوز و چربی کمتر می‌شود.

در کل پودر آب پنیر ایزوله به طور معمول گرانتر از نوع کنسانتره آن است اما هر دوی آنها دارای مزایای مشابه‌ای برای مصرف کنندگان دارند.

نتایج بدست آمده از تحقیقات:

• در مطالعه صورت گرفته توسط مجله Nutrition & Metabolism، مصرف کنندگان این ماده مقدار قابل توجه‌ای از چربی بدن خود را ازدست داده و عضله سازی بهتری را در مقایسه با استفاده از سایر مواد بدست آورده اند.
• همچنین مجله Anticancer Research به نتایجی از ضد سرطانی بودن پودر پروتئین آب پنیر دست یافته اند که این موضوع نیازمند تحقیقات بیشتری می‌باشد.
• طی مطالعه مستخرج شده از ژورنال The British Journal of Nutrition، طی 12 روز تعداد 70 مرد و زن از پودر پروتئین آب پنیر استفاده استفاده کردند و در ادامه نتایج خوبی از پارامترهای سطح چربی و انسولین موجود در بدن آنها بدست آمد.
• در مطالعه صورت گرفته توسط مجله بین المللی غذا و تغذیه مشخص شد که کودکان مصرف کننده روزانه 10 گرم مکمل پودر پروتئین آب پنیر برای 1 ماه واکنش ایمنی بهتری را از قبل داشته اند.
• مطالعات منتشر شده در مجله International Dairy Journal حاکی از آن است که این ماده فشار خون را کاهش می‌دهد.
• در مطالعه صورت گرفته توسط مجله Clinical and Investigative Medicine، مشخص شد که پودر پروتئین آب پنیر می‌تواتد به کاهش وزن کمک شایانی کند.

برخی از زیان های پودر آب پنیر

• امکان دارد در استفاده دوزهای بالا از این ماده، فرد دچار درد معده، گرفتگی عضلات، کاهش اشتها و سر درد شود.
• احتمال این می رود که افراد حساس به شیر، به این ماده نیز واکنش نشان دهند.

خرید پودر آب پنیر بدنسازی:

فروشگاه اینترنتی رویسا با استفاده از ماشین آلات مدرن و پیشرفته، با به روز نگه داشتن تجهیزات تولیدی و آزمایشگاهی و استفاده از نیروی جوان و مهندسین متخصص در حوزه صنایع غذایی و شیمی در فضایی دانش بنیان و تحقیقاتی، با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار را شناسایی نموده و اقدام به تولید و توزیع آنها در بسته بندی های مختلف با توجه به نیاز بازار می‌نماید. مشتریان عزیز می‌توانید برای خرید محصولات مد نظر خود به همراه تهیه سایر محصولات در ابعاد و وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم (فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا www.ruysa.ir مراجعه نمایید. همچنین شما می‌توانید به طور مستقیم از طریق شماره تماس های 01132073712 الی 14 و شماره موبایل 09026338582 با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید. این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور می‌‌‌‌باشد.

• بسته بندی: 200 گرمی، 500 گرمی، 1 کیلوگرمی و سفارش با هر وزن
• محصول کشور لهستان
• جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.