شاید شما هم بارها و بارها در مورد تاثیر قهوه بر لاغری شنیده باشید؛ اما آیا واقعا با مصرف قهوه می‌تونیم به لاغری و چربی سوزی دست یابیم و آیا نوشیدن قهوه به تنهایی و در هر زمان میتواند بر لاغری موثر باشد؟کافئین موجود در قهوه در تولید اکثر مکمل های چربی سوز نیز به …
آیا قهوه میتواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و به چربی سوزی کمک کند؟ ادامه »
هیدراته ماندن و رساندن سوخت همیشه بخش مهمی از ورزش می‌باشد. نوشیدن مایعات میتواند به جلوگیری از کم آبی بدن کمک نماید، به خصوص زمانی که بدنتان دهیدراته است. در این حالت بهتر است همیشه یک شیکر حاوی پروتئین در دسترستان باشد. شاید در نگاه اول طرز استفاده شیکر بسیار آسان باشد و نیاز به …
معمولا زمانی که به طور جدی ورزش را شروع می‌کنید در درجه اول به یک شیکر مناسب برای مصرف آب و آماده سازی مکمل احتیاج دارید. برای مثال پروتئین وی، مکمل گینر و سفیده تخم مرغ از مکمل های پر مصرف توسط بدنسازان است که برای ترکیب آن به شیکر مناسب این کار احتیاج دارید. …
چرا شیکر ورزشی بوی بدی می‌گیرد؟ راه حل های رفع بوی شیکر بدنسازی ادامه »
کراتین از مکمل های محبوبی است بمنظور بالابردن قدرت و افزایش انرژی در بین اکثر ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد. کراتین از پروتئین های ساختاری مفید بوده که به طور طبیعی در بدن ساخته شده و به کراتین فسفات تبدیل می‌شود. 1 درصد از حجم کل خون انسان را کراتین تشکیل می‌دهد و 95 درصد …
این روزها افراد زیادی به مصرف محصولات ارگانیک و طبیعی روی می‌آورند و به دنبال تغذیه درست و زندگی سالم هستند. از طرفی بسیاری از فروشندگان، محصولات طبیعی را با عنوان محصول ارگانیک به فروش می‌رسانند.اما آیا تفاوت اصلی این محصولات برای مصرف کنندگان فاحش است؟بیشتر مردم تصور می‌کنند محصولات طبیعی با محصولات ارگانیک و …
یکی از نگرانی های رایج در مورد رژیم های گیاهخواری و وگان این است که ممکن است این رژیم ها پروتئین کافی به عضلات و ماهیچه ها نرساند. با این حال بسیاری از کارشناسان معتقدند یک رژیم غذایی بدون گوشت که به خوبی برنامه ریزی شده باشد میتواند تمام مواد مغذی و موردنیاز بدن شما …
واژه شیک به معنای تکان دادن است اما منظور از شیکر وسیله و ابزاری برای مخلوط کردن مواد با یکدیگر است. امروزه شیکرها به ابزاری رایج در بین اکثر ورزشکاران تبدیل شده است. شیکرها بطری های استوانه ای شکل هستند که بدنسازان برای مخلوط کردن مکمل ها و پودرهای ورزشی از آن استفاده می‌کنند. همانطور …
برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات، در درجه اول باید به تغذیه روزانه خود توجه داشته باشید و در درجه بعدی برای انجام حرکات ورزشی اصولی خود برنامه ریزی نمایید. شما زمانی می‌توانید در رسیدن به اهداف ورزشیتان موفق عمل کنید که در هنگام انجام اصولی ورزش و رژیم غذایی سالم زیر نظر مربی …
طناب ورزشی وسیله ای برای ورزش طناب زنی یا پرش با طناب است که استفاده از آن دارای اصول و روش های خاص به خود بوده و برای شروع ورزش هایی مانند بدنسازی و بوکس از آن استفاده می‌کنند؛ همچنین طناب زنی خود نیز به عنوان یک رشته ورزشی است. طناب زنی، ورزشی با قدمت …
شیرینی‌پزی و قنادی از جمله هنرهایی است که علاوه بر به کارگیری عناصر خلاقیت، ذوق و استعداد، مستلزم دانش و آگاهی در خصوص مواد اولیه برای تهیه شیرینی مورد نظر است. این اهمیت زمانی نمود پیدا می‌کند که شما بخواهید وارد عمل شوید و به جای استفاده از یک ماده پیشنهاد شده، به دلیل در …
