واژه شیک به معنای تکان دادن است اما منظور از شیکر وسیله و ابزاری برای مخلوط کردن مواد با یکدیگر است. امروزه شیکرها به ابزاری رایج در بین اکثر ورزشکاران تبدیل شده است. شیکرها بطری های استوانه ای شکل هستند که بدنسازان برای مخلوط کردن مکمل ها و پودرهای ورزشی از آن استفاده می‌کنند.
همانطور که می‌دانید نوشیدن آب در بین ورزشکاران از اهمیت بسزایی برخوردار است. امروزه اکثر ورزشکاران از انواع مکمل های ورزشی برای بهبود فرآیند عضله سازی و کمک به سوخت و ساز بدن استفاده می‌کنند. برای استفاده از شیکر مکمل ها را به وسیله اسکوپ درون شیکر می‌ریزند و آب، شیر، شیک یا انواع نوشیدنی دلخواه را به آن اضافه می‌نمایند. معمولا ورزشکاران از این مکمل ها برای زمان های قبل، بعد یا در حین تمرین استفاده می‌کنند.
شیکر مناسب دارای چه ویژگی هایی است؟
معمولا برای تهیه شیکرها از پلاستیک های غیر سمی و با کیفیت استفاده می‌شود که قابلیت بازیافت دارند. شیکرها دارای انواع مختلفی هستند که از جمله آن می‌توان به شیکر دستی، شیکر صنعتی و شیکر برقی اشاره کرد. شیکر های دستی سه تیکه یکی از شیکرهای رایج در بین ورزشکاران است. از نکات مهم که در زمان تهیه شیکر باید به آن توجه داشته باشید حل شدن مواد در شیکر است، هرچه قدر که مواد کمتر در کف شیکر ته نشین شوند آن شیکر از کیفیت بالاتری برخوردار است.
اگر یک بدنساز یا ورزشکار حرفه ای هستید و از اهمیت بالای مکمل ها در هنگام ورزش آگاه هستید می‌دانید این مکمل های ورزشی برای ساخت ماهیچه و ریکاوری بهتر عضلات ضروری هستند. اکثر این مکمل ها به صورت پودری و در قوطی های پت عرضه می‌شوند که برای مصرف، مقدار مورد نیاز از این مکمل ها را به وسیله اسکوپ درون شیکر می‌ریزند و با آب یا شیر میل می‌نمایند.
به همین منظور ورزشکاران به یک شیکر مناسب با آب بندی و طراحی درست برای مخلوط کردن پودرها احتیاج دارند. از دیگر ویژگی های پر اهمیت و مهم در خرید شیکر ضد نشت بودن و محکم بودن درب آن است چرا که در غیر این صورت ممکن است در زمان قرار دادن در ساک ورزشی یا تکان دادن شیکر برای مخلوط کردن محلول به بیرون از شیکر بریزد.
بیشتر بخوانید: چرا شیکر ورزشی بوی بد می‌گیرد؟
👈🏼 راه حل رفع بوی بد شیکر
انواع شیکرهای بدنسازی
شیکرها در مدل ها و ابعاد مختلف و با گنجایش های مختلفی ساخته و به بازار عرضه می‌شوند. شیکر ساده و شیکر سه تیکه دو نوع متداول شیکر در بین ورزشکاران است. در شیکرهای سه تیکه محفظه هایی برای نگهداری قرص، مکمل ها و پودرهای بدنسازی تعبیه و جاسازی شده است و معمولا دارای یک لیوان پلاستیکی مخصوص برای ترکیب کردن پودرها می‌باشد. اکثر این لیوان ها از دهانه گشادی برخوردار هستند تا شما به آسانی بتوانید با استفاده از اسکوپ پودرها را درون شیکر بریزید و مخلوط نمایید.
1- شیکر بدنسازی یک تیکه
مدل های ساده شیکر فاقد مخزن برای نگهداری پودر و مکمل های ورزشی است به همین دلیل این مدل از شیکر به ورزشکاران حرفه ای توصیه نمی‌شود. این نوع از شیکرها صرفا دارای مخزن نگهداری آب برای ورزشکاران می‌باشد و همچنین یک توپ پلاستیکی برای حل شدن مکمل ها درون شیکر قرار گرفته است که به ترکیب بهتر و راحت حل شدن پودرها کمک میکند.
2- شیکر بدنسازی دو تیکه
مصرف مکمل ها در زمان مناسب یکی از نکات مهم برای نتیجه گیری بهتر است. اگر نیاز است مکمل ها را قبل، بعد یا در حین تمرین مصرف نمایید و حمل قوطی های بزرگ مکمل برای شما دردسرساز است، می‌توانید با استفاده از شیکرهای دو تیکه از این معضل رهایی یابید. شیکرهای بدنسازی دو تیکه دارای یک مخزن برای نگهداری کپسول و مکمل های ورزشی هستند. با استفاده از شیکرهای بدنسازی دیگر مجبور نیستید ظرف مکمل که فضای زیادی را اشغال میکند را به همراه داشته باشد یا مکمل ها را درون پلاستیک بریزید.
3- شیکر های بدنسازی سه تیکه
بدنسازان به دنبال شیکرهایی هستند که علاوه بر کیفیت بالا، عملکردی خاصی را به همراه داشته باشد. یکی از شیکرهای مورد استفاده برای این دسته از ورزشکاران شیکر بدنسازی سه تیکه است. این شیکر حرفه ای دارای دو مخزن جدا برای نگهداری مکمل هاست. از مخزن دوم شیکر می‌توانید به عنوان محفظه نگهداری کپسول های بدنسازی نیز استفاده کنید. سه تیکه بودن شیکر این امکان را برای بدنسازان مهیا میکند تا بتوانند همزمان دو نوع مکمل ورزشی به همراه داشته باشند و در زمان های مناسب از این مکمل ها استفاده نمایند.
برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت می‌دهند.
کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکمل‌ها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روش‌های علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.
دانلود رایگان
نکات استفاده از شیکر بدنسازی
• یکی از نکات مهم که باید در هنگام خرید شیکر به آن توجه کنید قابلیت قرار دادن در ماشین ظرفشویی است. بعضی از شیکرها قابلیت قرارگیری در ماشین ظرفشویی را ندارند و باید به صورت دستی شست و شو شوند.
• اگر مکمل های ورزشی که درون شیکر ریخته اید در شیکر باقی بماند، موجب بو گرفتن شیکر می‌گردد. از این رو بهتر است بلافاصله پس از مصرف مکمل به خوبی شیکر ها را بشویید تا از بو گرفتن شیکر جلوگیری شود.
• بعد از شست و شوی شیکر بهتر است آن را کاملا خشک نمایید تا اثراتی از مکمل ورزشی درون شیکر باقی نماند.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی پروتئینی
طرز استفاده از شیکر بدنسازی
شیکر یکی از ملزومات تمرینی اکثر بدنسازان به حساب می‌آید. بدنسازان و ورزشکاران آماتور با استفاده از پودرهای ورزشی و مکمل های پروتئینی و مصرف آن در زمان قبل، بعد و در حین تمرین کالری موردنیاز خود را برای انجام تمرینات سنگین ورزشی به دست می‌آورند. همانطور که اشاره شد شیکرها دارای محفظه هایی برای نگهداری مواد خشک و مکمل های ورزشی هستند که ورزشکاران می‌توانند از این محفظه ها استفاده نمایند.
روش استفاده از این شیکرها آسان است و به راحتی و با استفاده از اسکوپ می‌توانید میزان مورد نیاز از مکمل ها را درون شیکر بریزید، آب، شیر یا آبمیوه های دلخواه را به آن اضافه کنید و به خوبی تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند و بعد از آماده سازی میل نمایید. زمانی که مکمل ها را درون شیکر می‌ریزید و در یخچال قرار می‌دهید مواد درون شیکر به مرور زمان ته نشین می‌شود.
وجود توپ پلاستیکی مانند هم زن عمل میکند و به مخلوط شدن مواد ته نشین شده کمک میکند. در صورتی که شیکر شما برقی یا شارژی نیست حتما فنر شیکر یا توپک را درون بطری نگه داشته باشید تا به خوبی مواد درون شیکر مخلوط و یکدست شود.
بیشتر بخوانید: پودر سفیده تخم مرغ چیست و چه کاربردی در بدنسازی دارد؟
مشتریان عزیز می‌توانند برای مشاهده و بررسی انواع محصولات پرورش اندام اعم از مکمل های بدنسازی همانند پروتئین وی، پک حجم دهنده (گینر)، پودر آب پنیر بدنسازی و ابزار آلات ورزشی مانند شیکر بدنسازی مدل 01، شیکر بدنسازی سه تیکه مدل 03، شیکر بدنسازی مدل 02، انواع مت ورزشی، طناب ورزشی و … به فروشگاه اینترنتی رویسا مراجعه نمایید.
