یکی از بهترین راه هایی که میتواند به لاغر شدن کمک کند، استفاده از نوشیدنی های مفید و سالم همچون دتاکس واتر به جای استفاده از غذا خوردن و میان وعده های حجیم است. حال چنانچه نوشیدنی هایی که در طول روز از آن استفاده میکنید نوشیدنی چربی سوز باشد؛ تا حد زیادی به روند چربی سوزی کمک میکند. این دتاکس واتر یا همان آب سم زدا که در بین ورزشکاران متداول شده است برای چربی سوزی در نواحی شکم و پهلو کاملا مناسب است و میتوانید از آن به عنوان بهترین نوشیدنی کاهش اشتها و چربی سوزی استفاده نمایید.
در این مطلب با طرز تهیه دتاکس دانه چیا و فواید آن در چربی سوزی بیشتر آشنا خواهید شد.
مواد لازم برای تهیه دتاکس واتر دانه چیا
| دانه چیا | یک قاشق غذاخوری |
| آب گرم | 1 پیمانه |
| عسل | 1 قاشق چایخوری |
| لیمو تازه | نصف یک عدد |
خوشمزه و مقوی: طرز تهیه پودینگ دانه چیا
مراحل تهیه دتاکس واتر دانه چیا
برای تهیه نوشیدنی چربی سوز بهتر است حتما از آبلیمو استفاده شود تا خاصیت آنتی اکسیدانی این نوشیدنی افزایش یابد و همینطور بتواند به افزایش انرژی بدن و چربی سوزی کمک نماید. برای تهیه این نوشیدنی کافی است یک قاشق غذا خوری دانه ی چیا را درون لیوان بریزید و آب نصف لیموی تازه و یک قاشق غذا خوری عسل را به آن اضافه نموده و در انتها درون لیوان را با آب گرم پر نمایید و بهتر است این نوشیدنی را بعد از 20 تا 30 دقیقه استراحت و حجم گیری دانه ی چیا میل نمایید. این ترکیب برای لاغری، دریافت فیبر و پاکسازی کبد عالی عمل میکند.
مزایای دانه چیا در دتاکس برای کاهش وزن
امگا 3 موجود در دانه ی چیا التهاب مفصلی و عضلانی پس از تمرینات سنگین را کاهش میدهد و به روند بهبود آن نیز سرعت میبخشد. همچنین دانه چیا با از بین بردن سریع چربی های اضافه ی بدن به چربی سوزی کمک میکند. دتاکس واتر دانه چیا به دلیل وجود آبلیمو و عسل سبب افزایش انرژی، سم زدایی و کاهش وزن در افراد میگردد.
بهترین زمان برای تهیه دتاکس واتر ناشتا و قبل از خوردن صبحانه میباشد. همانطور که اکثرا میدانید دانه چیا بر کنترل اشتها و کاهش وزن موثر است اما جالب است بدانید علاوه بر تمامی این موارد دانه ی چیا برای پاکسازی کبد و سم زدایی نیز موثر است.
دانه ی چیا شبه غله ای سرشار از فیبر است. فیبر موجود در دانه ی چیا نیز با فیبر موجود در انواع نشاسته ها و کربوهیدرات ها متفاوت است. دانه ی چیا دارای خواص بسیاری است؛ از مهم ترین خواص آن میتوان به ترکیبات آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. همچنین دانه های این گیاه علاوه بر پروتئین و فیبر منبع غنی امگا 3، ویتامین B3، منیزیم، منگنز و کلسیم میباشد. دانه ی چیا با کمک به سیستم عصبی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر است.
امتحان کنید: طرز تهیه شیک پروتئین برای لاغری
ویدئو آموزش دتاکس واتر دانه چیا
مطالب مرتبط:
نکات و راهنمای خرید تراول ماگ
نگهداری و شستن تراول ماگ
بهترین چای برای کاهش وزن
انواع دستور دمنوش زنجبیل برای لاغری
