دانه چیا ارگانیک

دانه چیا یا تخم چیا با نام انگلیسی chia seeds گونه ای از گیاهان با نام سالویا هیسپانیکا (Salvia Hispanica) که از خانواده نعناها بوده و برای سلامتی بسیار مفید است. دانه چیا ارگانیک معروف به سوپرفود در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه و پرطرفدار شده است. جزء محصولات سلامت محور به حساب می‌آید، حاوی فیبر، پروتئین و انواع ویتامین است، از این رو خواص بسیاری برای بدن دارد.

 

جدول ارزش تغذیه ای دانه چیا

میزان 25 گرم دانه چیا که معادل حدود دو قاشق غذاخوری است حاوی مقادیر زیر می‌باشد:

Chia Seed

Nutrition Facts
Serving size: 25 g

7.42g	Total Fat
2.8g	Fiber
0g	Sugar

122.2Kcal	Energy
10.8g	Total Carbohydrate
3.95g	Protein

درباره قیمت دانه چیا

قیمت دانه چیا به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله مبدا تولید کننده آن، کیفیت دانه چیا، درصد خلوص آن، نوع بسته بندی و طراحی، وزن محصول دانه چیا و همینطور نگهداری و هزینه حمل و نقل (واردات). همه‌ی این‌ها در قیمت گذاری دانه چیا موثر بوده و ارزش محصول ارزیابی می‌شود. برای خرید عمده دانه چیا از رویسا می‌توانید با شماره ی 09129548051 تماس بگیرید.

کاربرد دانه چیا

دو نوع دانه چیا سفید و سیاه وجود دارد. خواص مشابهی دارند اما از نظر ظاهری و کمی طعم فرق دارند، گفته شده دانه چیا سیاه طعم ملایم تری دارد. چیا سفید بیشتر در غذا و دسر و دانه چیا سیاه در شیک و مخلوط های دیگر کاربرد دارد. دانه چیا نیازی به آسیاب ندارد. روی آن لایه است که با خیس شدن متورم شده و حالت لزج می‌گیرد و هضم آن را راحتتر می‌کند.
دانه چیا را می‌توان به صورت پخته و خام استفاده کرد. در انواع سوپ، سالاد، بستنی، فلافل، اسموتی، پودینگ و… ریخته و استفاده کرد. دانه چیا یک پروتیئن گیاهی به حساب می‌آید، از این رو در برنامه غذایی بدنسازها و ورزشکاران جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.

 

طریقه مصرف دانه چیا

برای مصرف دانه چیا، کافی است آن را از شب قبل در آب بخیسانید. سپس می‌توانید به همراه شیر، شیر بادام، دتاکس واتر، انواع شیک و اسموتی یا حتی ماست میل کنید. اگر تاکنون دانه ی چیا را مصرف نکردید با اطلاع از خواص بی نظیر این ماده غذایی در مصرف آن شک نکنید.

نکات مهم در خرید دانه چیا

مهم ترین نکته ارگانیک بودن دانه چیا است. محصول دارای برچسب معتبری باشد. یک محصول ارگانیک در مراحل تولید آن از کود و سم شیمیایی کمتری استفاده شده است تا اصلا استفاده نشده است، بنابراین خواص آن بیشتر و ضرری ندارد. دوم اینکه به تاریخ تولید توجه کنید، هر چه تازه تر باشد ماندگاری بیشتری دارد و طعم و خواص بهتری هم دارد. نکته مهم دیگر در سفارش تخم چیا نوع بسته بندی است. بسته بندی محصول باید به صورتی باشد که هوا و رطوبت وارد آن نشود تا محصول با کیفیت مناسبی به دست مشتری برسد. بهترین نوع دانه چیا برای مناطق مکزیک و بولیوری است (به دلیل شرایط آب و هوا).

 

خواص دانه چیا

• دانه چیا بسیار انرژی زا و مناسب کنترل اشتها است: با وجود فیبر بالا میزان کالری اندکی دارد. دانه چیا به خاطر این فیبر انحلال‌ پذیر، توانایی جذب میزان زیادی آب را دارد و می‌تواند باعث احساس سیری، کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن گردد.
• مناسب فشار خون: مصرف دانه چیا به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی از فیبر، پروتئین و امگا3 میتواند به کنترل میزان فشار خون که یکی از عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی و عروقی است و جلوگیری از افزایش آن کمک نماید و یکی از مکمل های غذایی DHA با منبع گیاهی برای گیاهخواران به حساب می‌آید.
• مناسب دیابت: تحقیقاتی که روی ۲۰ فرد دیابتی در مدت زمان ۳ ماه انجام شد نشان داد، مصرف ۳۷ گرم دانه چیا به طور روزانه، شاخص التهابی خون را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.
• دانه چیا برای بدنسازها: چیا به دلیل فیبر و پروتئین و ویتامین هایی که دارد یک منبع عالی برای ورزشکاران است. در انواع شیک و اسموتی و… مورد استفاده آنها است.
• دانه چیا فاقد گلوتن: افرادی که به دنبال محصولات بدون گلوتن هستند، دانه چیا فاقد گلوتن است و مناسب برای انواع غذاها در رژیم غذایی بدون گلوتن است.

 

بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری

مصرف دانه چیا قبل از ناهار یا شام، به‌ویژه پس از خیساندن در آب یا شیر، به دلیل جذب آب و تشکیل بافت ژله‌ای، احساس سیری را افزایش می‌دهد و به کنترل اشتها کمک میکند. اضافه کردن دانه چیا به ماست، اوتمیل، اسموتی یا پودینگ، راهی مناسب برای افزایش فیبر و پروتئین صبحانه است. این کار می‌تواند احساس سیری را تا چند ساعت حفظ کرده و از ریزه‌خواری‌های طول روز جلوگیری کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص و مصرف چیا این مطلب را بخوانید: دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟

شرایط نگهداری دانه چیا

برای افزایش ماندگاری دانه چیا بهتر است آن را در جای خشک و خنک و به دور از رطوبت نگه دارید. در این صورت دانه چیا به مدت 18 ماه قابل نگهداری است.

چرا خرید دانه چیا از رویسا؟

رویسا در بازار یکی از مجموعه ‌های معتبر و برند که دانه چیا ارگانیک عرضه می‌کند، به حساب می‌آید. رویسا محصولات باکیفیت و سلامت محور را برای مشتریان خود ارائه می‌کند تا تجربه خریدی لذت بخش و رضایت بخش را برای مشتریان خود رقم بزند. همچنین تیم مجموعه تمام تلاش خود را برای بهترین بسته بندی و ارسال سفارش محصولات در سریع ترین زمان ممکن به محل مورد نظرتان می‌کند.

علاوه بر این تنوع محصولات در فروشگاه رویسا بسیار بالاست و شما می‌توانید در کنار دانه چیا، انواع میان وعده رژیمی، سبوس فراوری شده برنج، محصولات بدون گلوتن و… را تهیه کنید.

 

پاسخ به سوالات متداول در مورد چیا

1) میزان مصرف دانه چیا در روز چقدر است؟
به طور معمول، بزرگسالان می‌توانند روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۱۵ تا ۳۰ گرم) دانه چیا مصرف کنند. این مقدار علاوه بر تأمین فیبر، پروتئین، امگا ۳ و سایر مواد مغذی، برای بیشتر افراد کاملا مناسب است. البته اگر برای اولین بار دانه چیا مصرف می‌کنید، بهتر است از مقدار کمتر شروع کرده و به‌تدریج میزان مصرف را افزایش دهید.

 

2) دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
دانه چیا را به مدت چند ساعت در آب یا شیر بخیسانید و برای تهیه پودینگ، اوتمیل، مخلوط کردن با اسموتی و شیک های پروتئینی از آن استفاده کنید. فرقی نمی‌کند صبحانه باشد یا میان‌وعده و حتی غذای اصلی؛ دانه چیا را می‌توانید به ماست، دوغ، سالاد، سوپ و آش اضافه کنید یا در پخت نان، کیک، پنکیک و انواع شیرینی از خواص آن بهره‌مند شوید.
اگر دانه چیا را به صورت خشک مصرف می‌کنید، حتما پس از آن آب کافی بنوشید تا از ایجاد ناراحتی های گوارشی جلوگیری شود.

 

3) دانه چیا برای چی خوبه؟

دانه چیا سرشار از مواد مغذی است که به سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش احساس سیری و کنترل قندخون کمک می‌کند. دانه چیا حاوی پروتئین‌های گیاهی است که برای ورزشکاران و گیاهخواران کاملا مناسب است و با تامین آنتی اکسیدان های مفید از سلول‌های بدن محافظت می‌کند.

 

4) آیا طبع دانه چیا گرم است؟
دانه چیا در طب سنتی معمولا دارای طبع متمایل به گرم یا معتدل در نظر گرفته می‌شود. با این حال، درباره طبع مواد غذایی اتفاق‌نظر علمی وجود ندارد و این دسته‌بندی بر پایه منابع طب سنتی است. اگر مزاج بسیار گرم یا بسیار سرد دارید، بهتر است درباره مصرف منظم آن با متخصص طب سنتی یا پزشک مشورت کنید.

 

5) آیا دانه چیا باعث لاغری میشود؟
مصرف دانه چیا به‌تنهایی موجب کاهش وزن نمی‌شود، اما به دلیل فیبر فراوان و افزایش احساس سیری، در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم می‌تواند به روند کاهش وزن سرعت ببخشد.

 

6) دانه چیا را چند ساعت در آب بخیسانیم؟
بهترین زمان خیساندن دانه چیا حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است تا حالت ژله‌ای پیدا کند. برای بافت نرم‌تر و هضم بهتر، می‌توانید آن را ۲ تا ۸ ساعت یا حتی از شب تا صبح در یخچال قرار دهید.

 

7) آیا دانه چیا همان تخم شربتی است؟

شاید ظاهر دانه چیا شما را به یاد تخم شربتی یا بذر ریحان بیندازد؛ اما این شباهت فقط در نگاه اول است! دانه چیا در دنیای ارزش غذایی، یک سر و گردن بالاتر می‌ایستد و به همین خاطر است که به‌عنوان یکی از کامل‌ترین ابرغذاهای طبیعی جهان شناخته می‌شود.

 

آموزش تهیه پودینگ پروتئینی با دانه چیا

 

 

خرید اینترنتی دانه چیا

با افزودن دانه چیا به برنامه غذایی روزانه خود، در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل، از خواص ارزشمند این سوپرفود بهره‌مند شوید و لذت تغذیه‌ای سالم و باکیفیت را تجربه کنید.
اگر به دنبال خرید دانه چیا کیلویی برای مصرف روزانه یا خرید دانه چیا عمده با بسته بندی استاندارد و مناسب فروشگاه‌ها و مراکز عرضه هستید با کارشناسان فروش رویسا تماس بگیرید.

شماره تماس برای مشاوره و پیگیری: 09129548051

 

کلیه محصولات فروشگاه اینترنتی رویسا اصل و فاقد هرگونه مواد افزودنی می‌باشد.

• بسته بندی: پاکت 100 گرمی، جعبه 200 گرمی، پاکت 500 گرمی، کیسه 10 کیلویی.
• جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید