قیمت و خرید کینوا درجه 1

کینوا چیست و چرا در سال‌های اخیر این‌قدر مورد توجه قرار گرفته است؟ این دانه کوچک که هزاران سال در آمریکای جنوبی کشت می‌شده، امروزه به دلیل داشتن پروتئین گیاهی باکیفیت، فیبر و مواد معدنی مختلف، به یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم‌های غذایی تبدیل شده است. کینوا به‌طور طبیعی فاقد گلوتن است و می‌تواند در برنامه غذایی ورزشکاران، گیاهخواران و افرادی که به دنبال تنوع بیشتری در منابع غذایی خود هستند، جای بگیرد.

 

جدول ارزش غذایی کینوا

کالری کینوا و ارزش غذایی هر دو قاشق غذاخوری از آن به شرح زیر است:

Quinoa

Nutrition Facts
Serving size: 2 Tablespoon

0.72g	Total Fat
0g	Salt

85Kcal	Energy
0.4g	Sugar

طرز پخت کینوا

کینوا یا خاویار گیاهی همانند برنج با آب و مقداری نمک پخته می‌شود و پس از آماده شدن، می‌توان آن را در انواع غذاها و سالادها به کار برد. برای مشاهده آموزش کامل و نکات مربوط به طرز پخت کینوا، راهنمای پخت آن را مطالعه کنید.

طرز تهیه کینوا + ویدئوی آموزشی

 

فواید کینوا

کینوا به دلیل داشتن پروتئین گیاهی باکیفیت، فیبر و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، منگنز، فسفر و روی، ارزش غذایی بالایی دارد و می‌تواند یکی از منابع مناسب پروتئین گیاهی، به‌ویژه در رژیم غذایی گیاهخواران و ورزشکاران باشد.
از خواص دانه کینوا می‌توان به تأمین پروتئین مورد نیاز بدن، کمک به ایجاد احساس سیری و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. کینوا همچنین ۹ آمینواسید ضروری را در خود جای داده است و به‌طور طبیعی فاقد گلوتن می‌باشد. در مجموع، دانه کینوا خواص تغذیه‌ای متنوعی دارد و می‌توان آن را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل در وعده‌های غذایی مختلف مصرف نمود.

 

کینوا برای لاغری

کینوا به دلیل داشتن فیبر و پروتئین می‌تواند به ایجاد احساس سیری و کنترل اشتها کمک کند. فیبر موجود در آن با کند کردن روند هضم، فاصله بین وعده‌های غذایی را بیشتر کرده و از پرخوری بیش از حد در طول روز جلوگیری می‌کند.
علاوه بر آن فیبر به پاکسازی و سم زدایی روده ها کمک کرده و در نتیجه باعث از بین رفتن چربی های اضافه بدن و کاهش وزن می‌گردد.

طرز تهیه کینوا برای لاغری

پس از پخت کینوا به دلخواه میتوانید از سبزیجات تازه، تن ماهی، نخود و عدس برای ترکیب با کینوا استفاده کنید تا یک وعده غذایی سبک و سیرکننده داشته باشید. سالاد کینوا با مرغ و سبزیجات نیز یکی از گزینه‌های مناسب برای قرار دادن کینوا در رژیم غذایی است. برای کاهش کالری وعده، بهتر است از سس‌های پرچرب و افزودنی‌های پرکالری در کنار کینوا خودداری کنید.

 

طریقه مصرف کینوا برای لاغری چگونه است؟

برای استفاده از کینوا در رژیم کاهش وزن، می‌توان آن را پس از پخت به‌عنوان جایگزینی برای برنج یا سایر منابع کربوهیدراتی استفاده نمود. همچنین ترکیب کینوا با سبزیجات، حبوبات یا منابع پروتئینی مانند مرغ، یک وعده غذایی متعادل و سیرکننده ایجاد می‌کند.

 

مقدار مصرف کینوا در روز

میزان مصرف کینوا باید متناسب با نیاز روزانه و مجموع کالری رژیم غذایی تعیین شود. اما بیشتر افراد می‌توانند حدود نصف تا ۱ پیمانه کینوا پخته شده (تقریبا ۹۰ تا ۱۸۵ گرم) را در وعده‌های غذایی مختلف مصرف کنند.

 

مضرات کینوا

کینوا برای بیشتر افراد ماده غذایی ایمنی است و در صورت مصرف متعادل، عارضه خاصی ایجاد نمی‌کند. با این حال، مصرف زیاد آن به دلیل فیبر بالا ممکن است باعث نفخ و بروز ناراحتی‌های گوارشی گردد. همچنین بهتر است کینوا را پیش از پخت به‌خوبی بشویید تا لایه بیرونی سطح دانه که باعث ایجاد تلخی می‌شود کاهش یابد.

 

قیمت دانه کینوا

قیمت کینوا به عواملی مانند نوع و کیفیت محصول، کشور مبدأ، حجم خرید و نوع بسته‌بندی بستگی دارد. به همین دلیل، قیمت کینوا در بسته‌های مصرفی با قیمت کینوا فله و عمده متفاوت است. در خرید حجم بالا، معمولا قیمت هر کیلو دانه کینوا نیز بر اساس مقدار سفارش و شرایط تأمین محصول تعیین می‌گردد.

پاسخ به سوالات متداول

1) کینوا چیست؟

کینوا دانه‌ای مغذی و به‌طور طبیعی فاقد گلوتن است که به دلیل داشتن پروتئین گیاهی، فیبر و مواد معدنی، در انواع رژیم‌های غذایی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

2)کینوا برای لاغری مناسب است؟
بله، پروتئین و فیبر موجود در کینوا می‌تواند به ایجاد احساس سیری و کنترل اشتها کمک کنند. با این حال، کینوا به‌تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود و نتیجه آن به الگوی کلی تغذیه و میزان فعالیت بدنی بستگی دارد.

 

3)دانه کینوا را چگونه مصرف کنیم؟
دانه کینوا معمولاً پس از شست‌وشو و پخت مصرف می‌شود و می‌توان آن را به‌تنهایی یا به همراه سبزیجات، مرغ، حبوبات و سایر مواد غذایی استفاده کنید.

 

4)آیا کینوا برای کودکان مناسب است؟
بله، کینوا می‌تواند از ۱۲ ماهگی به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع برای کودکان مصرف شود. برای مصرف توسط کودکان بهتر است در ابتدا کاملاً پخته و با بافت نرم باشد و مقدار مصرف آن متناسب با سن و نیاز غذایی کودکان در نظر گرفته شود.

 

آموزش تصویری پخت کینوا

کینوا از کجا تهیه کنیم؟

کینوا را می‌توان برای مصرف خانگی، فروشگاهی و مصارف غذایی در بسته‌بندی‌های مختلف تهیه کرد. در فروشگاه اینترنتی رویسا امکان خرید کینوا به صورت جعبه سلامت محور و همچنین خرید کینوا فله ای فراهم است. برای خرید کینوا خارجی و دریافت اطلاعات بیشتر درباره موجودی و شرایط سفارش، با کارشناسان فروش رویسا در تماس باشید.

شماره تماس جهت پشتیبانی: 09129548051

 

• بسته بندی: جعبه 200 گرمی، پاکت 100 گرمی، کیسه 10 کیلویی.
• شماره پروانه بهداشتی ساخت: 18/11507
• جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.