مکمل بی سی ای ای یا آمینواسید شاخه دار
مکمل بی سی ای ای (BCAA) یکی از مکملهای مورد استفاده در بدنسازی و تمرینات ورزشی است که از سه آمینواسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل میشود. کلمه بی سی ای ای مخفف چند کلمه Branched-Chain Amino Acids به معنای آمینواسید شاخه دار است.
آمینواسیدها ترکیبات اصلی سازنده پروتئینها هستند و در حفظ و بازسازی بافتهای عضلانی نقش دارند. به همین خاطر این مکمل در برنامه تغذیهای بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده قرار میگیرد و گزینهای مناسب برای افرادی است که به دنبال استفاده از یک مکمل آمینواسیدی در کنار برنامه تمرینی و رژیم غذایی خود هستند.

فواید مکمل بی سی ای ای برای بدنسازی
سه آمینواسید موجود در BCAAهر کدام عملکرد خاصی در بدن دارند و در کنار یکدیگر از عملکرد، ریکاوری و حفظ توده عضلانی حمایت میکنند.
۱. والین: کاهش خستگی و جلوگیری از تحلیل عضلات پس از انجام تمرینات ورزشی
۲. لوسین: افزایش توده عضلانی، تحریک رشد عضلات، افزایش قدرت و ریکاوری عضلانی و همچنین جلوگیری از ضعف، تحلیل عضلات و کاهش چربی
۳. ایزولوسین: کاهش ضعف و خستگی پس از تمرینات، افزایش سنتز پروتئین موجود در عضلات و رشد و ترمیم بافت های عضلانی
جدول ارزش غذایی مکمل بی سی ای ای
BCAA

Supplement Facts
Serving size: 1 Scoop (5 g)
| 0g | Fiber |
| 4.75g | Protein |
| 5mg | Sodium |
| 20kcal | Calories |
| 0g | Sugar |
| 0g | Total fat |
بهترین زمان مصرف بی سی ای ای
مصرف مکمل بی سی ای ای 30 دقیقه قبل از انجام تمرینات انرژی لازم را به عضلات میرساند و مصرف آن 30 دقیقه بعد از تمرین به رشد و ریکاوری توده های عضلانی کمک مینماید و همینطور مصرف این مکمل دو ساعت بعد از غذا موجب افزایش سنتز پروتئین ماهیچه ای بین وعده های غذایی میگردد.

نحوه مصرف بی سی ای ای در بدنسازی
مقدار مصرف استاندارد و توصیه شده این مکمل 0.02 الی 0.05 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. برای مصرف، دو پیمانه از مکمل بی سی ای ای را به همراه 200 میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید و روزانه 1 الی 2 مرحله از این مکمل، برای قبل و بعد از تمرین استفاده کنید.
مقدار مصرف مکمل بی سی ای ای
دوز پیشنهادی مکمل BCAA برای خانم ها و آقایانی که فعالیت ورزشی سنگین انجام میدهند 5 تا 10 گرم در طول روز است. در صورتی که فعالیت ورزشی شدید انجام میدهید میتوانید این مقدار را به حدود 10 تا 20 گرم در دوزهای تعیین شده برسانید.
مکمل بی سی ای ای برای لاغری
در دوران کاهش وزن و کمبود کالری، بدن نهتنها ذخایر چربی، بلکه توده عضلانی را نیز برای تأمین انرژی تجزیه میکند. مکمل BCAA با تأمین آمینو اسیدهای شاخهدار، از تحلیل عضلات جلوگیری کرده و به حفظ توده بدون چربی بدن کمک میکند.
با این حال شرایط اثرگذاری BCAA مشروط به رعایت اصول تغذیهای و تمرینی است.
پاسخ به سوالات رایج
1)مکمل بی سی ای ای چیست؟
BCAA یک مکمل آمینواسیدی است که از سه آمینواسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل شده است. این آمینواسیدها در متابولیسم و عملکرد عضلات و فرایند سنتز پروتئین نقش دارند و بدن نمیتواند آنها را تولید کند؛ بنابراین باید از طریق غذا یا مکمل دریافت شوند.
2)بهترین مارک بی سی ای ای چه ویژگیهایی دارد؟
در انتخاب بهترین بی سی ای فقط به برند مبدا توجه نکنید و ترکیبات و مشخصات محصول را نیز بررسی کنید. در زمان خرید بی سی دبل ای باید مقدار لوسین، ایزولوسین و والین به طور شفاف مشخص شود و اطلاعات مربوط به مقدار مصرف و ترکیبات آن روی بستهبندی درج شده باشد.
3) بهترین زمان مصرف بی سی دبل ای چه زمانی است؟
مصرف مکمل بی سی ای ای قبل از تمرین انرژی لازم برای انجام تمرینات را به ماهیچه ها میرساند و موجب بهبود رشد ماهیچه در ورزشکاران میگردد و همچنین خستگی ناشی از انقباضات عضلانی پس از تمرینات سنگین را کاهش میدهد.
4)چه افرادی میتوانند از مکمل بی سی ای ای استفاده کنند؟
ورزشکارانی است که ورزش های طولانی و با شدت بالا انجام میدهند، افرادی که رژیم های غذایی محدود دارند و نمیتوانند تمام منابع غذایی به طور کامل و موثر استفاده نمایند؛ میتوانند از آمینواسیدهای ضروری همچون BCAA برای جبران کمبودهای ناشی از مواد غذایی استفاده کنند.
5)مکمل بی سی ای ای برای خانمها مناسب است؟
خانم هایی که فعالیت ورزشی دارند میتوانند از مکمل بی سی ای ای در کنار یک برنامه غذایی و تمرینی مناسب، برای تأمین آمینواسیدهای مورد نیاز استفاده نمایند.
ویدئو معرفی بی سی ای ای
قیمت و خرید BCAA شاین استار
در فروشگاه اینترنتی رویسا بی سی ای ای برند شاین استار چین با نسبت ۲:۱:۱ لوسین، ایزولوسین و والین عرضه میشود. اگر قصد خرید BCAA برای استفاده در برنامه ورزشی خود را دارید، میتوانید مشخصات محصول، وزن و قیمت روز بی سی ای شاین استار را در رویسا بررسی کنید و متناسب با نیاز خود این محصول را با وزن و طعم دلخواه ثبت سفارش کنید.
شماره تماس جهت پشتیبانی: 09129548051
- بسته بندی: قوطی 300 گرمی.
- محصول کشور چین برند شاین استار
جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.




مهدی مهاجر –
سلام کی موجود میکنید.من تا قبل از عید نیاز داشتم😥
پشتیبان 105 –
سلام وقت بخیر به زودی موجود خواهدشد
امیرعباس –
موجود کنین پس منتظریم
پشتیبان 103 –
سلام دوست عزیز، پیگیری های لازم برای خرید این محصول در حال انجام است، به محض موجود شدن در صفحه ی اینستاگرام اطلاع رسانی میگردد.
محسن –
سلام.
مصرف بی سی ای ای برای افراد پایین ۱۴ سال هم امکان پذیر است؟
زهرا حسین زاده –
سلام وقتتون بخیر خیر این محصول مناسب برای افراد بالای 18 سال می باشد و مصرف آن به کودکان و یا افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود.
محسن –
سلام.
مصرف بی سی ای ای برای افراد پایین۱۳ سال هم امکان پذیر است؟
زهرا حسین زاده –
سلام وقتتون بخیر خیر این محصول مناسب برای افراد بالای 18 سال می باشد و مصرف آن به کودکان و یا افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود.
نیما بهزادی –
اطفا بدون طعم و شکر هم موجود کنید
پشتیبان 102 –
سلام بله حتما
Parsa عسگری –
سلام این محصول با گلوتامین تداخلی نداره؟با چی بخوریم بهتره
پشتیبان 102 –
سلام خیر تداخلی ندارد
همون بی سی ای ای به تنهایی هم کافی میباشد برای شما
بی سی ای ای رو با پروتئین وی ترکیب کنید بخورید بهتره
امیر صداقتی صداقتی نامقی –
سلام خسته نباشید میخواستم بدونم اگه من بخوام. بی سی ای ای به همراه پروتئین سویا 50 درصد بخورم بهتره برای عضله سازی یا اینکه کراتین مصرف کنم بهتره؟
پشتیبان 102 –
سلام وقتتون بخیر
می تونین با کراتین ترکیب و میل کنید
غیاث –
پودر ساخته چه شرکتیه؟
ساخت خودتونه یا شرکت دیگه
غیاث –
ساخت خودتونه یا شرکت دیگه؟
کیفیتش چطوره ؟آیا قابل رقابت با محصولات ایرانی مثل پگاه هست؟
غیاث –
نسبت والین لوسین و و ایزولوسین رو بفرمایید
محمد رستمی رستمی –
سلام اسکوب داخل بسته بندی موجود هست؟
پشتیبان 102 –
سلام بله هست
جمشیدی –
سلام و عرض ادب. این محصول ساخت کدام کشور؟
پشتیبان 102 –
سلام ممنون
تولید کشور چین می باشد
مهدی پدری الموتی –
هر اسکوپ این مکمل چقدر لوسین داره؟
زهرا حسین زاده –
سلام وقت بخیر هر 5 گرم از این پودر 1/25 گرم لوسیون داره
شهریار اتفاق اتفاق –
سلام وقت بخیر
میشه لطف کنید داخل پاکت رو هم موجود کنید
پشتیبان 102 –
سلام وقت بخیر بله چشم به زودی موجود و اطلاع رسانی می شه
رضا جعفری –
با سلام و خدا قوت
۲ تا درخواست
۱- لطفا بدون طعم هم موجود کنید، ممنون میشم، چون قبلا با طعم پرتقالی گرفتم مثل شربت سینه بود😖😣
۲- لطفا اخبار و اطلاعات و لااقل برای کسانیکه نظر میدن و منتظر جوابت به ایمیل بفرستین، چون همه تلگرام و واتساپ و فیلتر شکن استقاده نمیکنن
ممد –
سلام
این ها که بسته بندی خودتون هست ، اسکوپ هم داره ؟ و اسکوپاش چند گرمیه؟
زهرا حسین زاده –
سلام وقتتون بخیر بله وزن اسکوپ برای این محصول 5 سی سی است
آمیر حسین –
سلام اسمه کارخانه تولید کننده محصول را ذکر نکردید
حسین اسعد دهقان اسعد دهقان –
سلام لطفا جدول مقداری که تو هر اسکوپ ۵ گرم اون چه مقدر لویسین و اایزولوسین و والین داره داخلش!؟؟
پشتیبان 102 –
سلام و وقت بخیر
این مواد به نسبت دو به یک یک در آن به مقدار کمی وجود دارد
Art –
لطفا بدون طعم هم موجود کنید.
امکان اضافه شدن بتا آلانین به فروشگاه هست؟
پشتیبان 102 –
سلام
ممنون از ایده هاتون
پیشنهادتونو به مدیریت کنترل کیفی مجموعه اعلام می کنم اگر مورد تایید بود موجود میشه.
رضا لطفی –
سلام علیکم وقت بخیر
اسکوپ داخل بسته چند گرمی هستش ؟؟
پشتیبان 102 –
سلام وقتتون بخیر
اسکوپ ها ّا توجه به محصول و مکملی که انتخاب کردید در سایز های 40 میلی گرم و 5 میلی گرم و 70 میلی گرم گذاشته می شود.
پشتیبان 102 –
اسکوپ های 5 میلی گرمی و 40 میلی گرمی و 70 میلی گرمی موجود میباشد