قیمت و خرید کراتین مونوهیدرات بدنسازی

مکمل کراتین یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین مکمل‌های ورزشی در دنیای بدنسازی است که به افزایش قدرت، بهبود عملکرد تمرینی و عضله‌سازی کمک می‌کند. کراتین به‌صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما در تمرینات سنگین و فعالیت‌های ورزشی شدید، میزان نیاز بدن به این ترکیب افزایش پیدا می‌کند که باید از طریق مصرف مکمل کراتین این کمبود جبران شود.

 

تاثیر کراتین مونوهیدرات برای بدنسازی

کراتین از سه آمینواسید آرژنین، گلیسین و متیونین تشکیل شده و نقش مهمی در تولید انرژی عضلات دارد. در زمان تمرین، بدن برای انجام حرکات قدرتی و انفجاری به ATP یا آدنوزین تری‌فسفات نیاز دارد و کراتین به بازسازی سریع‌تر این منبع انرژی کمک می‌کند.
بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان از پودر کراتین مونوهیدرات برای تأمین انرژی بیشتر، افزایش قدرت عضلات، بهبود ریکاوری و افزایش حجم عضلات استفاده می‌کنند.

آیا نیاز است همه ورزشکاران از مکمل کراتین استفاده نمایند؟

با توجه به این که کراتین به باقی ماندن عضلات روی فعالیت هوازی کمک می‌کند، تمامی ورزشکاران با توجه به میزان شدت فعالیت ورزشی می‌توانند از مکمل کراتین استفاده نمایند. افرادی که به انجام فعالیت ورزشی با شدت بیشتری می‌پردازند معمولا یک دوره 5 تا 7 روزه از دوز بالای کراتین استفاده می‌کنند و بعد از آن به طور روزانه بر روی دوز نگهدارنده این مکمل را به همراه آب یا نوشیدنی میل می‌نمایند. کراتین به باقی ماندن ذخایر انرژی در عضلات کمک می‌کند و از کوفتگی عضلات جلوگیری می‌کند در نتیجه کراتین یک گزینه مناسب برای تمامی ورزشکاران است.

 

جدول ارزش غذایی کراتین

Creatine monohydrate

Supplement Facts
Serving size: 1 Scoop (5 g)

0mg	Protein
0mg	Total Carbohydrate
5g	Creatine monohydrate

0Kcal	Energy
0g	Total Fat
0mg	Sodium

 

نحوه مصرف کراتین در بدنسازی

روزانه 5 گرم از مکمل کراتین را به همراه آب و یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کنید و قبل از تمرین میل نمایید.

 

نکات مهم در زمان مصرف مکمل کراتین

از نکات مهمی که در زمان مصرف مکمل کراتین باید به آن توجه نمایید، میزان آب مصرفی است. در طول این دوران باید میزان آب مصرفی خود را بالا ببرید تا موجب رسوب در کلیه ها نگردد و مقدار مازاد آن دفع گردد. دلیل بعدی این است که کراتین با رساندن آب به ماهیچه ها موجب حجیم شدن سلول های ماهیچه ای می‌گردد.

 

بهترین زمان مصرف مکمل کراتین بدنسازی

هر چه قدر که میزان مکمل کراتین در بدن و عضلات شما بیشتر باشد انرژی موجود در سلول ها نیز بیشتر می‌شود و عضلات قدرت بیشتری را به دست می‌آورند و در نتیجه با قدرت و انرژی بیشتری به انجام فعالیت های ورزشی می‌پردازند. مصرف کراتین در زمانی که ورزش می‌کنید مفید و موثرتر است. پس یکی از زمان های توصیه شده برای مصرف کراتین نیم ساعت قبل از تمرین است. برای مصرف کافی است کراتین را با آب یا هر مایعات دیگری مخلوط و میل نمایید.

عوارض کراتین مونوهیدرات

مصرف کراتین مونوهیدرات برای افراد سالم ایمن و بی‌خطر است؛ اما افرادی که مشکلات کبدی یا کلیوی زمینه ای دارند باید با پزشک متخصص و مربی بدنسازی در خصوص مصرف و دوز مصرفی کراتین مشورت نمایند. کراتین با جذب آب در عضلات موجب دهیدراسیون و کم آبی بدن می‌شود.

بنابراین باید این مکمل را به همراه آب فراوان میل نمایید. همچنین ممکن است مصرف کراتین با برخی از داروها تداخل داشته باشد بنابرین در صورتی که بیماری های زمینه ای دارید و دارو مصرف می‌کنید قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت نمایید.

 

بهترین کراتین برای خرید

از آن جایی که مکمل کراتین به سرعت جذب توده بدن شده و نقش مهمی در افزایش توده بدنی و جذب توده بدون چربی دارد، این فرضیه به بوجود می‌آید که کراتین از طریق مکانیزم غدد باعث ایجاد هیپرتروفی می‌شود و در هورمون رشد و تستوسترون برای تجمع و تحریک عضلات نقش دارد. پس باید در زمان خرید کراتین بهترین کراتین بدنسازی موجود در بازار که کراتین مونوهیدرات است و خلوص بالایی دارد را خریداری نمایید.

 

سریع ترین راه برای افزایش ذخایر کراتین در عضلات

یکی از موثرترین راه ها برای افزایش ذخایر کراتین در بدن پیروی از روش بارگیری است. به این صورت که روزانه 25_20 گرم (4 تا 5 پیمانه) از کراتین مونوهیدرات را طی 4 الی 5 بار در روز مصرف نمایید. باید توجه داشت یک وعده از کراتین باید پس از تمرینات باشد.

به دنبال آن استاندارد مصرف کراتین تا 5 گرم در روز و پس از انجام تمرینات است. با این حال دوز کمتر از 5 گرم، تا 28 روز موجب افزایش ذخایر کراتین در بدن می‌گردد.

 

قیمت پودر کراتین برای بدنسازی

قیمت کراتین به عوامل مختلفی بستگی دارد. کشور تولیدکننده محصول، نوع کراتین و حجم بسته بندی، مرکز فروش و… تاثیر مستقیمی بر قیمت کراتین بدنسازی دارد. با توجه به اهمیت و تاثیر مکمل کراتین در بدنسازی بهتر است این مکمل را از مراکز معتبر توزیع کننده و فروشگاه های اینترنتی شناخته شده در سطح کشور که دارای نماد الکترونیک و مجوز کسب و کارهای مجازی است خریداری نمایید.

 

خرید کراتین مونوهیدرات

برای خرید و اطلاع از قیمت کراتین مونوهیدرات فودکم ساخت چین در بسته بندی های پاکتی و قوطی پت به صورت خرد و خرید این محصول در اوزان بالا و به صورت فله می‌توانید از طریق همین صفحه اقدام نمایید یا با شماره تماس های قید شده در سایت تماس حاصل نمایید. کراتین نه تنها یک مکمل بی خطر است، بلکه از محبوب ترین و موثرترین مکمل های جهان برای عضله سازی، افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات است.

 

سوالات متداول کراتین

1-آیا کراتین باعث چاقی می‌شود؟
کراتین به‌تنهایی باعث افزایش چربی بدن نمی‌شود، اما ممکن است به دلیل افزایش ذخیره آب در عضلات و رشد عضلانی، وزن بدن کمی افزایش پیدا کند.

 

2-آیا بانوان هم می‌توانند کراتین مصرف کنند؟
کراتین فقط مخصوص آقایان نیست و بانوان ورزشکار نیز می‌توانند برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلات از آن استفاده کنند.

3-مصرف کراتین چقدر طول می‌کشد تا اثر کند؟
در روش بارگیری معمولاً طی یک هفته اثرات اولیه دیده می‌شود، اما در مصرف عادی ممکن است ۲ تا ۴ هفته زمان نیاز باشد.

 

4-آیا در روزهای استراحت هم باید کراتین مصرف شود؟
بله. برای حفظ ذخایر کراتین عضلات، بهتر است مصرف آن حتی در روزهای بدون تمرین نیز ادامه داشته باشد.

5-آیا مصرف کراتین به کلیه آسیب می‌زند؟
در افراد سالم، مصرف دوز استاندارد کراتین معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما افرادی که بیماری کلیوی یا مشکلات زمینه‌ای دارند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

 

• بسته بندی: قوطی 400گرمی و پاکت 1000گرمی.
• محصول کشور چین مارک food chem
• جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.

 

برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت می‌دهند.

کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکمل‌ها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روش‌های علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.

دانلود رایگان