چربی های شکم و پهلو اغلب مقاوم ترین بخش در فرآیند کاهش وزن است. حتی افرادی که رژیم میگیرند هم از باقی ماندن چربی های شکمی ناراضی هستند. اما دلیل اصلی این موضوع به کاهش سوخت و ساز بدن، عوامل هورمونی، نوسانات قند خون و احتباس آب در بدن بر میگردد.
به همین خاطر دتاکس واتر به عنوان یک نوشیدنی چربی سوز و کم کالری مورد توجه و استقبال همگان واقع شده است. اما بر خلاف تصور بسیاری از افراد دتاکس واتر به تنهایی باعث لاغری معجزه آسا نمیشود. این در صورتی است که دتاکس واتر را با ترکیبات درست و در زمان به موقع مصرف کنید تا از بهبود هضم، کاهش اشتهای کاذب و در نهایت چربی سوزی حمایت کند.
مواد تشکیل دهنده دتاکس واتر لاغری
پایه های اصلی دتاکس
◼️ لیمو (چربی سوزی و کمک به سم زدایی کبد)
◼️ سرکه سیب طبیعی (کاهش اشتها و تنظیم قندخون)
◼️ خیار (ضد نفخ و آبرسان قوی)
◼️ نعناع (بهبود هضم و کاهش اشتها)
میوه های چربی سوزی و لاغری
✔ لیمو ترش
✔ پرتقال
✔ سیب سبز
✔ هندوانه
✔ آناناس
✔ گریپ فروت
✔ کیوی
✔ زغال اخته
✔ بلک بری
طرز تهیه دتاکس واتر لاغری به چه صورت است؟
آماده کردن دتاکس واتر لاغری آسان است و نیاز به روش خاصی ندارد. با توجه به ذائقه خود میتوانید از ترکیب انواع میوه های کم کالری، سبزیجات و گونه های مختلف گیاهان استفاده کنید. پس از برش میوه ها و آماده کردن گیاهان تازه، ترکیبات را به آب سرد یا ولرم اضافه کنید. با توجه به نوع دتاکس آن را 4 تا 8 ساعت یا از شب قبل در یخچال قرار دهید تا برای روز بعد آماده باشد.
بیشتر بدانید: چگونه دانه چیا را قبل از مصرف بشوییم؟
معرفی انواع دتاکس واتر برای لاغری
دتاکس واتر خیار و لیمو
دتاکس واتر لیمو و خیار از نوشیدنی های خنک برای روزهای گرم است که علاوه بر رفع تشنگی به منظور چربی سوزی، کاهش اشتها و کاهش وزن میتوانید از آن استفاده کنید. دیتاکس لیمو هم برای افزایش سوخت و ساز بدن و تقویت سیستم ایمنی مناسب است و هم برای سلامت پوست و هم محافظت در برابر کم آبی میتوانید از آن استفاده کنید.
لیمو موجود در دتاکس واتر به دفع سموم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
طرز تهیه دتاکس خیار و لیمو
برای تهیه این دتاکس چند برگ نعناع، برش های لیمو، خیار و آب را از شب قبل ترکیب کنید و درون یخچال قرار دهید تا برای صبح روز بعد از آن استفاده کنید. در صورت تمایل مقداری زنجبیل تازه یا مقدار خیلی کم پودر زنجبیل به آن اضافه کنید تا دتاکس واتر برای چربی سوزی مناسب باشد.
دتاکس واتر دانه چیا و لیمو
اگر میخواهید از صبحگاه و زمانی از خواب بیدار میشوید اشتهای خود را کاهش دهید و برای کل روز در رژیم چربی سوزی ثابت قدم بمانید، دتاکس واتر دانه چیا و لیمو را صبح ناشتا مصرف کنید. دتاکس چیا جزو بهترین دتاکس ها برای کاهش اشتها است و به بهبود گوارش کمک میکند.
در صورت تمایل میتوانید به دتاکس واتر چیا و لیمو مقداری عسل و شیرین کننده بدون کالری اضافه کنید تا طعم آن خوشایند شود.
🔺 برای خرید دانه چیا وارداتی و درجه 1 از لینک زیر اقدام کنید:
دتاکس واتر لیمو و زنجبیل
دتاکس واتر لیمو و زنجبیل به چربی سوزی، تقویت سیستم ایمنی و سم زدایی بدن کمک میکند. شما میتوانید این دتاکس چربی سوز را برای ناشتا یا بین وعده های غذایی مصرف کنید.
مواد لازم برای تهیه دتاکس لیمو و زنجبیل
● زنجبیل تازه 2 تا 3 ورق
● لیموترش تازه ½ عدد
● آب سرد یا ولرم 500 میلی لیتر
طرز تهیه دیتاکس واتر چربی سوز لیمو و زنجبیل
برای تهیه این دتاکس واتر به زنجبیل و لیموترش تازه احتیاج دارید. زنجبیل را رنده کنید، مقداری آب به آن اضافه کنید حالا چند برش لیمو به همراه آب لیموتازه را به دتاکس زنجبیل بیافزایید. دیتاکس را چند ساعت درون یخچال قرار دهید و سپس میل کنید.
بیشتر بخوانید: آموزش تهیه نوشیدنی چربی سوز با دانه چیا
دتاکس واتر چای سبز و زنجبیل
این دتاکس واتر ترکیبی از چای سبز بوده که سرشار از آنتی اکسیدان است و زنجبیل موجود در آن بهبوددهنده متابولیسم است و به کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند. به همین خاطر مصرف منظم آن باعث تحریک چربی سوزی شکم، پهلو و بهبود هضم و سم زدایی بدن میگردد.
طرز تهیه دتاکس چای سبز و زنجبیل
یک عدد تی بک یا یک قاشق چای خوری چای سبز را با آبجوش به مدت چند دقیقه دم کنید. بعد از دم کشیدن، تیبک را خارج کنید تا چای تلخ نشود. حالا برش های زنجبیل را به آن اضافه کنید و به مدت حدود 2 ساعت در یخچال قرار دهید. در زمان میل میتوانید چند قطره آبلیمو تازه هم به آن اضافه کنید.
دتاکس واتر لیمو و نعناع
این دتاکس یک نوشیدنی طبیعی و کم کالری است که با ترکیب لیموترش و برگ نعنا تازه تهیه میشود و به پاکسازی بدن، از بین رفتن نفخ، افزایش انرژی و کاهش اشتهای کاذب کمک میکند.
طرز تهیه دتاکس لیمو و نعناع
لیموها را به برش های نازک تقسیم کنید. حالا برگ های نعنا را کمی با دست فشار دهید تا عطر آن آزاد شود. لیمو و نعناع را درون بطری بریزید و آب را به آن اضافه کنید. حالا بطری را به مدت حداقل 2 ساعت درون یخچال قرار دهید و میل کنید. به دلخواه میتوانید از خیار اسلایس شده هم استفاده کنید.
دتاکس واتر هندوانه و نعناع
این دتاکس واتر به آبرسانی و پاکسازی بدن و کاهش احتباس آب در عضلات کمک میکند و کالری کمی دارد. هندوانه با ایجاد احساس سیری و نعنا با بهبود هضم و کاهش نفخ به کم شدن حجم شکم کمک میکند.
در نتیجه یک نوشیدنی سبک و خنک برای کنترل اشتها در مسیر کاهش وزن است.
طرز تهیه دتاکس واتر نعنا و هندوانه
هسته هندوانه را جدا کنید و به برش های مکعبی تقسیم کنید. نعنا را درون بطری بریزید و با مادلر بکوبید تا عطر آن آزاد شود. هندوانه مکعبی و آب را به آن اضافه کنید. درب بطری را ببندید و به مدت حدود 2 ساعت درون یخچال قرار دهید.
دتاکس واتر آناناس و لیمو
یک نوشیدنی طبیعی، خوش طعم و کم کالری است که از ترکیب آناناس و لیموترش تازه تهیه میشود و به افزایش چربی سوزی، کاهش نفخ، از بین رفتن اشتهای کاذب و بهبود هضم کمک میکند.
آناناس آنزیم چربی سوز و هضم کننده دارد و با ترکیب لیموترش به کاهش اشتها و تنظیم قند خون کمک میکند.
طرز تهیه دتاکس واتر آناناس و لیمو
آناناس را پوست بگیرید و به تکه های کوچک تقسیم کنید. لیمو را اسلایس کنید و یا مقدار کمی آب لیمو بگیرید. آناناس و لیمو را درون بطری بریزید و آب را به آن اضافه کنید.
حالا بطری را به مدت حداقل 2 تا 3 ساعت درون یخچال قرار دهید تا آماده شود.
کادر: این نوشیدنی را میتوانید به مدت 2 لیوان در روز میل کنید. اگر معده حساسی دارید میتوانید مقدار آبلیمو را کم تر کنید.
خواص جادویی دارچین برای سرما خوردگی + معرفی 3 دمنوش
دتاکس چای ترش
چای ترش جزو بهترین دتاکس ها برای لاغری است که متاسفانه کمتر کسی از وجود آن آگاهی دارد. نوشیدن منظم چای ترش از پر خوری عصبی جلوگیری میکند و افزایش سوخت و ساز بدن را به دنبال خواهد داشت.
طرز تهیه دتاکس چای ترش
یک قاشق غذا خوری چای ترش را با آب داغ به مدت ده دقیقه دم کنید. بعد از سرد شدن درون بطری بریزید. برای طعم و تاثیرگذاری بیشتر میتوانید از یک برش لیمو و مقدار کمی زنجبیل استفاده کنید.
این دتاکس کالری کمی دارد به همین خاطر بهتر است این دتاکس را دیروقت میل نکنید.
دتاکس کرن بری و لیموترش
دتاکس واتر کرن بری و لیموترش میتواند به طور غیر مستقیم با سرکوب اشتها، افزایش متابولیسم و سم زدایی بدن به چربی سوزی و کاهش وزن کمک میکند اما بهتر است به همراه رژیم غذایی باشد.
مواد لازم برای دتاکس واتر کرن بری
✔ کرن بری تازه یا منجمد ½ لیوان
✔ لیموترش ½ عدد
✔ آب سرد 1 لیوان
✔ یخ چند تکه
طرز تهیه دتاکس واتر کرن بری
برای تهیه این دتاکس واتر به کرن بری تازه، لیموترش، آب، نعنا تازه و یخ احتیاج دارید. چند برگ نعنا را بکوبید تا عطر آن آزاد شود. کرن بری ها را له کنید و به همراه لیموترش اسلایس شده درون بطری بریزید. آب را به آن اضافه کنید و به مدت 2 تا 3 ساعت درون یخچال قرار دهید تا آماده سرو شود.
دتاکس واتر کیوی، خیار و نعناع
خیار و آب موجود در این دتاکس واتر به آبرسانی بدن و کاهش احتباس مایعات میشود. کیوی دارای فیبر بالا و مواد مغذی است و با تحریک هضم میل به ریزه خواری را کاهش میدهد و به چربی سوزی شکم و پهلو کمک میکند.
طرز تهیه دتاکس واتر خیار و نعناع
نعنا را بکوبید تا عطر آن آزاد شود. کیوی را پوست بگیرید و به صورت حلقه ای برش بدهید. خیار را هم به صورت حلقه ای برش بدهید.
آب را درون بطری بریزید و کیوی، خیار و نعنا را به آن اضافه کنید و به مدت چند ساعت درون یخچال قرار دهید.
دتاکس کیوی و هندوانه
کیوی دارای فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین C است که به هضم غذا هم کمک میکند و ترکیب کیوی با هندوانه و نعنا به کنترل اشتها، سم زدایی بدن و هیدراته ماندن بدن کمک میکند.
طرز تهیه دتاکس کیوی و هندوانه
نعنا را درون بطری برزید و بکوبید تا عطر آن آزاد شود.
کیوی را پوست بگیرید و برش بزنید.
هندوانه را به صورت مکعب های کوچک برش بزنید.
کیوی و هندوانه را درون ظرف بریزید و آب را به آن اضافه کنید.
حداقل به مدت 4 ساعت درون یخچال قرار دهید تا طعم آن قوی تر شود.
دتاکس واتر توت فرنگی و لیمو
دتاکس لیمو و توت فرنگی آنتی اکسیدان بالا و طعم خوشایندی دارد و باعث میشود آب بیشتری بخورید و از رژیم غذایی خود لذت ببرید.
دستورالعمل:
• توت فرنگی 4 عدد
• نعنا چند برگ
• لیمو ½ عدد
• آب 1 لیوان
طرز تهیه دتاکس واتر توت فرنگی
نعنا را بکوبید تا عطر آن آزاد شود. توت فرنگی ها را بشویید و به برش های کوچک تقسیم کنید. لیموترش را به صورت نازک برش بزنید تا عطر آن آزاد شود. همه مواد را درون ظرف شیشه ای بریزید. حداقل یک ساعت در یخچال قرار دهید و بعد مصرف کنید.
دتاکس واتر گریپ فروت و رزماری
دتاکس واتر گریپ فروت دارای فیبر محصول پکتین است که باعث حجیم شدن معده و در نتیجه احساس سیری طولانی مدت میگردد و به مرور زمان کاهش کالری و کنترل اشتها را به دنبال خواهد داشت. تحقیقات نشان داده است افرادی که به مرور زمان گریپ فروت مصرف کردند چربی سوزی و کاهش سایز شکم و کمر را تجربه کردند.
طرز تهیه دتاکس گریپ فروت
برای تهیه این دیتاکس گریپ فروت را پوست بگیرید و به برش های نازک تقسیم کنید. مقداری رزماری را از شاخه جدا کنید. رزماری را درون ظرف شیشه ای بریزید و با مادلر بکوبید.
حالا دیتاکس را به مدت حداقل 4 ساعت درون یخچال قرار دهید تا طعم آن قوی تر شود.
دتاکس واتر شاه توت و پرتقال
دتاکس واتر شاه توت و پرتقال گزینه مناسبی برای لاغری سبک و کاهش نفخ است. شاه توت حاوی فیبر و آنتی اکسیدن بالا است که از پر خوری جلوگیری میکند. پرتقال هم دارای ویتامین C و فیبر محلول است که در افزایش متابولیسم موثر است و به سم زدایی بدن نیز کمک میکند.
برای تهیه این دتاکس واتر میتوانید از اسلایس شاه توت، پرتقال و چند برگ نعنا به همراه یخ استفاده کنید و حداقل 1 تا 3 ساعت درون یخچال قرار دهید.
بیشتر بدانید: دمنوش دارچین، زنجبیل و زردچوبه برای لاغری و چربی سوزی
دتاکس واتر خیار و کرفس
دتاکس واتر خیار و کرفس یکی از بهترین ترکیب ها برای سم زدایی بدن است. نوشیدنی ساده وکم کالری که جایگزین عالی برای نوشیدنی های شیرین و پر کالری است.
برای تهیه این دتاکس واتر چربی سوز کرفس و خیار را به برش های نازک تقسیم کنید. در صورت تمایل میتوانید از لیمو و نعنا استفاده کنید.
حالا همه مواد را درون شیشه بریزید و آب را به آن اضافه کنید و به مدت حداقل 1 ساعت درون یخچال قرار دهید.
دتاکس واتر خیار، پرتقال و نعناع
دتاکس واتر خیار و پرتقال نوشیدنی سبک، خوش طعم و ارزان قیمت است که به کاهش نفخ، کنترل اشتها و هیدراته ماندن بدن کمک میکند. نعنا برای دل درد، دلپیچه و نفخ موثر است و پرتقال هم دارای ویتامین C است که به بهبود متابولیسم و کاهش هوس و میل به شیرینی کمک میکند.
این دتاکس مستقیم چربی سوز نیست اما به جای نوشیدنی های شیرین و در کنار میان وعده ها میتوانید از آن استفاده کنید.
دتاکس چای اولانگ
چای اولانگ جزو نوشیدنی هایی است که به چربی سوزی کمک میکند. طعم چای اولانگ بین چای سبز و سیاه است. اولانگ نه خیلی ملایم و نه خیلی سنگین است اما کمک میکند بدن چربی ذخیره شده را خیلی بهتر بسوزاند. این چای به چربی سوزی و افزایش متابولیسم کمک میکند بدون این که باعث تپش قلب و بیقراری گردد.
طرز تهیه دتاکس اولانگ
چای اولانگ را دم بدهید و بعد از این که خنک شد، یک برش لیمو و چند برگ نعنا را به آن اضافه کنید تا هم خوشمزه تر بشود و هم چربی سوزی بیشتری داشته باشد.
مصرف متداول این چای بر روی لاغری شکم و پهلو موثر است و بهترین زمان مصرف آن بین وعده های غذایی شام، ناهار و یا 30 دقیقه قبل از ورزش است.
دتاکس واتر سیب و دارچین
دارچین به هضم غذا و کاهش اشتها کمک میکند و با بهبود سوخت و ساز بدن به روند لاغری و چربی سوزی سرعت میبخشد و به خاطر ترکیبات دیر هضمی که دارد احساس سیری به بدن میدهد و از این طریق برای لاغری موثر است.
مواد لازم برای تهیه دتاکس سیب و دارچین
● سیب ترش ½ عدد
● چوب دارچین 1 عدد
● سرکه سیب طبیعی 1 قاشق غذا خوری
طرز تهیه دتاکس سیب و دارچین
سیب را حلقه ای برش بزنید و به همراه دارچین درون فنجان بریزید. آب را به آن اضافه کنید و به مدت حداقل 2 ساعت در یخچال قرار دهید. در لحظه مصرف سرکه سیب طبیعی را به آن اضافه کنید و به خوبی به هم بزنید.
آیا دتاکس واتر برای لاغری شکم موثر است؟
دتاکس واتر به افزایش متابولیسم و کاهش اشتها کمک میکند و بخاطر ترکیبات چربی سوز مثل چای سبز، زنجبیل، دارچین، لیمو ترش، نعناع، خیار و… باعث میشود که چربی های سمج بدن به خصوص در ناحیه شکم و پهلو سریع تر از بین برود. به همین خاطر دتاکس واتر از نوشیدنی های متداول و دسترس برای رژیم کاهش وزن است.
آیا میتوان از این دتاکس واتر برای باشگاه استفاده نمود؟
بله همه این دتاکس واترها برای حمل به باشگاه مناسب است. بدن در هنگام ورزش آب زیادی را از دست میدهد به همین خاطر نوشیدن این دتاکس واترهای چربی سوز برای قبل از ورزش شما کمک میکند تا هیدراته بمانید و مصرف آن برای بعد از تمرین به ریکاوری و دریافت ویتامین ها و الکترولیت ها کمک میکند.
نکات کلیدی برای دتاکس لاغری
✔️ برای تهیه دتاکس واتر لاغری بهتر است حتما از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید تا طعم قوی و خواص بالایی داشته باشد.
✔️ برای دریافت بهترین نتیجه حتما دتاکس واتر را حداقل 2 تا 3 در یخچال قرار دهید و سپس تکه های میوه و سبزیجات را از درون آن خارج کنید.
✔️ اگر هدف شما از مصرف دتاکس واتر لاغری و چربی سوزی است حتما دتاکس واتر را بدون شکر افزده تهیه کنید؛ بدون این که کالری مازاد تهیه کنید.
✔️ بهتر است حتما دمای آب ولرم وسرد باشد تا نوشیدن آب برای شما راحت و لذت بخش باشد.
✔️ همانطور که میدانید مصرف آب کافی به هیدرته ماندن بدن کمک میکند و شما میتوانید دتاکس واتر را با آب جایگزین کنید تا از خواص آن برای چربی سوزی هم بهره مند شوید.
سخن پایانی
در این مقاله با 18 دتاکس واتر چربی سوز شکم و پهلو با ترکیبات هوشمند آشنا شدید. این دتاکس واترها نه تنها نوشیدنی چربی سوز هستند بلکه برای هیدراته نگه داشتن، کنترل اشتها و افزایش متابولیسم در رژیم غذایی نیز میتوانید از آن استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که دتاکس واترها مکمل های هوشمند برای رژیم متعادل هستند که روند کاهش وزن را تسریع میبخشند اما هیچوقت جایگزین غذا و ورزش نمیشوند. پس از دتاکس واترهای لاغری در مسیر لاغری و کاهش وزن استفاده کنید.
