تصور کنید قبل از خواب یک نوشیدنی آرامش بخش بنوشید که نه تنها خواب آسوده ای را برای شما به همراه دارد بلکه برای لاغری و چربی سوزی هم موثر است. شیر دارچین دقیقا همان معجونی است که به افزایش متابولیسم کمک میکند، اشتها را کنترل میکند و مسیر لاغری و زندگی سالم را هموار میسازد.
اگر علاقه مند هستید تا بیشتر در مورد خواص شیر و دارچین برای لاغری آشنا شوید و بدانید چگونه شیر دارچین به لاغری کمک میکند و چه زمانی شیر دارچین مصرف کنیم تا لاغر شویم این مقاله از مجله رویسا را دنبال کنید.
تاثیر شیر با دارچین برای لاغری
1) افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر با شیر دارچین
دارچین خاصیت ترموژنیک دارد یعنی باعث تولید گرما در بدن میشود که از این طریق به سوزاندن کالری بیشتر کمک میکند. این ویژگی دارچین موجب میشود که شما در حالت استراحت هم چربی سوزی داشته باشید. شیر هم منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ و تقویت عضلات بدون چربی کمک میکند. بنابراین مصرف شیردارچین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند و روند چربی سوزی را افزایش میدهد.
2) شیر دارچین راهی طبیعی برای کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری
دارچین به تنظیم قند خون کمک میکند و استفاده از آن میل به شیرینی جات و هوس غذایی را کاهش میدهد و از پرخوری جلوگیری میکند. مصرف شیر هم به دلیل داشتن پروتئین بالا باعث احساس سیری طولانی مدت میگردد و استفاده از نوشیدنی شیر دارچین از افت ناگهانی قند خون جلوگیری میکند و به تنظیم قند خون در افراد کمک میکند.
3) کاهش چربی های شکمی با مصرف شیر دارچین
چربی های شکم و پهلو اغلب بخاطر تغذیه نامناسب، استرس، متابولیسم پایین و افزایش سطح قند خون ایجاد میشود. مصرف نوشیدنی شیر دارچین بر روی لاغری شکم و پهلو تاثیرگذار است و به مرور باعث کاهش شکم و پهلو میشود. اما تنها با مصرف شیر دارچین به دنبال معجزه شکم و پهلو نباشید. برای از بین بردن چربی در ناحیه شکم و پهلو علاوه بر رژیم غذایی و تغذیه مناسب باید استراحت، خواب کافی و ورزش منظم داشته باشید.
4) فوآید شیر دارچین در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس
اگر شب ها خواب راحتی ندارید هر شب قبل از خواب یک فنجان شیر و دارچین بنوشید. نوشیدن ترکیب شیر داغ به همراه دارچین برای هر شب قبل از خواب به عضلات شما آرامش میدهد و در رفع تنش، آرامش اعصاب و ماهیچه ها و کاهش خستگی موثر است، در نتیجه باعث میشود آسوده بخوابید.
از سرما خوردگی و سرفه های آزاردهنده خسته شدی؟ دمنوش دارچین برای سرماخوردگی
مواد لازم شیر دارچین برای لاغری
| شیر کم چرب | 1 پیمانه |
| پودر دارچین | ½ قاشق چای خوری ( یا یک تکه چوب دارچین) |
| عسل یا شیره انگور | 1 قاشق چای خوری (اختیاری) |
🔺همین الان پودر دارچین خالص و با کیفیت رو به سبد خریدت اضافه کن. 👇
یک روز پرانرژی با: طرز تهیه کیک سیب و دارچین کافی شاپی
طرز تهیه شیر دارچین برای لاغری
1) شیر را در یک قابلمه کوچک بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا گرم شود، دقت کنید نباید شیر به جوش بیاید.
2) اگر از پودر دارچین استفاده میکنید، آن را مستقیم به شیر اضافه کنید و به هم بزنید.
3) در صورتی که از چوب دارچین استفاده میکنید بگذارید تا حدود 5 دقیقه در شیر باقی بماند و دم بکشد.
4) برای شیرین شدن و طعم دهی بیشتر بعد از این که نوشیدنی مقداری خنک شد یک قاشق چای خوری عسل یا شیره انگور به آن اضافه کنید.
بهترین زمان مصرف شیر دارچین برای لاغری
زمان مصرف شیر دارچین برای لاغری تاثیر زیادی بر کنترل وزن و چربی سوزی دارد. با توجه به این که هدف شما چربی سوزی، کنترل وزن و بهبود کیفیت خواب است میتوانید این نوشیدنی را در زمان های مختلف از روز مصرف کنید. در ادامه بهترین زمان مصرف شیر دارچین توضیح داده شده:
• صبح ناشتا:
مصرف شیر دارچین در زمان صبح بخاطر این که بدن در حالت ناشتا قرار دارد و متابولیسم بدن در پایین ترین سطح خود قرار گرفته باعث تسریع متابولیسم میگردد و به چربی سوزی بیشتر در طول روز کمک میکند.
نحوه مصرف شیر دارچین در زمان صبح: حدود 1 لیوان از شیر دارچین را 30 دقیقه قبل از صبحانه نوش جان کنید.
• قبل از خواب:
در طول خواب بدن همچنان به چربی سوزی و سوزاندن کالری ادامه میدهد و مصرف شیر دارچین در این زمان به تنظیم سطح قند خون شبانه کمک میکند و از چربی ذخیره شده جلوگیری میکند. همچنین ترکیب شیر دارچین علاوه بر چربی سوزی برای آرامش عضلات و خواب با کیفیت نیز موثر است.
نحوه مصرف شیر دارچین قبل از خواب: بهتر است حدود 30 تا 45 دقیقه قبل خواب از یک لیوان شیر دارچین استفاده کنید تا خواب بهتری داشته باشید.
• قبل از وعده های غذایی:
دارچین تاثیر مستقیمی بر کنترل قند خون دارد و از افزایش ناگهانی انسولین جلوگیری میکند. به همین خاطر مصرف شیر دارچین قبل از وعده های غذایی باعث کاهش اشتها میشود و از پر خوری جلوگیری میکند.
نحوه مصرف شیر دارچین قبل از وعده های غذایی: حدود 30 دقیقه قبل از ناهار یا شام میتوانید از یک لیوان شیر دارچین استفاده کنید.
چربی سوزی رو از فنجون دمنوشت شروع کن: دمنوش زنجبیل، دارچین و زردچوبه
شیر دارچین عالیه اما این نکات رو جدی بگیر:
درسته شیر دارچین یک ترکیب آرامش بخشه اما برای دریافت بهترین نتیجه باید این نکات را رعایت کنید:
✔️ حدود ½ تا ¼ قاشق چای خوری دارچین برای درست کردن یک لیوان شیر دارچین مناسبه.
✔️ دارچین طبع گرمی دارد به همین خاطر بهتر است با معده خالی از شیر دارچین استفاده نکنید.
✔️ افراد باردار، شیرده یا دارای حساسیت به این ماده غذایی بهتر است قبل از مصرف شیر دارچین با پزشک مشورت کنند.
نوشیدنی برای لاغری: طرز تهیه چای ماسالا برای لاغری
نتیجه گیری
شیر دارچین یک نوشیدنی سالم، طبیعی و خوش طعم با خواص فوق العاده برای سلامت عمومی بدن است. این ترکیب جادویی با افزایش متابولیسم بدن، کاهش اشتها و جلوگیری از ذخیره چربی در بدن به روند چربی سوزی تسریع میبخشد. البته برای دستیابی به بهترین نتیجه باید رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی داشته باشید، شیر دارچین را در کنار رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید و از فوآید بی نظیر شیر و دارچین برای لاغری بهره مند شوید.
مطلب مرتبط:
معرفی انواع چای برای لاغری
ترکیبات چای ماسالا چیست؟
خواص فلفل سیاه برای لاغری
