جو دوسر درمیان غلات از ارزش غذایی بالایی برخوردار است اما متاسفانه اکثر مردم از خاصیت آن بی اطلاع بوده و در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنند. در این مقاله به ارزش غذایی جو دوسر پرداخته و صبحانه کامل و ساده‌ای را تهیه می‌کنیم. جودوسر به دلیل دارا بودن فیبر بالا، چربی و پروتئین بیشتر، بدون گلوتن، دارای آنتی اکسیدان و انواع ویتامین‌های گروه ب و ضروری بدن انسان می‌باشد. استفاده از پرک جودوسر در تهیه انواع صبحانه، حریره و… بسیار متداول است زیرا زمان پخت بسیار پایینی دارد. در ادامه به تهیه صبحانه فوری و بسیار مقوی می‌پردازیم. با ما همراه باشید…
مواد لازم برای تهیه اوتمیل رژیمی در کمترین زمان
- پرک جو دوسر 1 پیمانه
- شیر بادام یا شیر گاو 2 پیمانه
- موز متوسط له شده 1 عدد
- عصاره وانیل یا پودر وانیل 1/2 قاشق چای خوری
- پودر دارچین 1/2 قاشق چای خوری
- نمک 1/5 قاشق چای خوری
طرز تهیه اوتمیل
1- ابتدا تمام مواد را در یک قابلمه کوچک و مناسب ترکیب کرده و روی حرارت متوسط مایل به زیاد قرار می‌دهیم تا جوش بیاید.
2- وقتی مواد به جوش آمد شعله را کم کرده و مرتبا مواد را هم بزنید تا ته نگیرد.
3- وقتی مواد غلیظ شد آن را از روی حرارت بردارید و بلافاصله در ظرفی مناسب سرو کرده و با میوه‌ها و دانه‌های مورد علاقه خود مانند موز، تمشک، دانه چیا و تخم کتان و… تزیین نمایید.
خواص جو دوسر:
1- تقویت سیستم ایمنی بدن
2- سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان و مناسب برای رژیم لاغری
3- بدون گلوتن و مناسب برای بیماران سلیاکی
4- 100 درصد غلات کامل
5- کمک به بهبود مشکلات گوارشی از جمله یبوست، بواسیر و…
ارزش غذایی نصف این وعده:
| انرژی | 238 کیلوکالری |
| قند | 9 گرم |
| چربی | 6 گرم |
| کربوهیدرات | 43 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |
| فیبر | 7 گرم |
آموزش ویدئویی طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک
مجموعه رویسا با نیم قرن سابقه درخشان در حوزه صنعت غذایی کشور، با استفاده از ماشین آلات مدرن و به روز دنیا و تجهیزات تولیدی و آزمایشگاهی به همراه استفاده از نیروی جوان و مهندسین متخصص در حوزه صنایع غذایی و شیمی در فضایی دانش بنیان و تحقیقاتی، با کیفیت ترین و اعلاء ترین محصولات را به صورت خالص و طبیعی در بسته بندی های مختلف با توجه به نیاز بازار عرضه می‌نماید. مشتریان عزیز می‌توانید برای مشاهده، بررسی انواع محصولات این مجموعه در وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم (فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا مراجعه نمایید.
