طرز تهیه صبحانه پرک جو دوسر در 5 دقیقه- مجله زندگی رویسا

صبحانه سالم و مقوی با پرک جودوسر در 5 دقیقه…

جو دوسر درمیان غلات از ارزش غذایی بالایی برخوردار است اما متاسفانه اکثر مردم از خاصیت آن بی اطلاع بوده و در رژیم غذایی خود مصرف نمی‌کنند. در این مقاله به ارزش غذایی جو دوسر پرداخته و صبحانه کامل و ساده‌ای را تهیه می‌کنیم. جودوسر به دلیل دارا بودن فیبر بالا، چربی و پروتئین بیشتر، بدون گلوتن، دارای آنتی اکسیدان و انواع ویتامین‌های گروه ب و ضروری بدن انسان می‌باشد. استفاده از پرک جودوسر در تهیه انواع صبحانه، حریره و… بسیار متداول است زیرا زمان پخت بسیار پایینی دارد. در ادامه به تهیه صبحانه فوری و بسیار مقوی می‌پردازیم. با ما همراه باشید…

مواد لازم:

پرک جودوسر 1 پیمانه

شیر بادام شیرین نشده 2 پیمانه

موز متوسط له شده 1 عدد

عصاره یا پودر وانیل 1/2 ق چ خ

پودر دارچین 1/2 ق چ خ

نمک 1 پنس

طرز تهیه:

1- ابتدا تمام مواد را در یک قابلمه کوچک و مناسب ترکیب کرده و روی حرارت متوسط مایل به زیاد قرار می‌دهیم تا جوش بیاید.

2- وقتی مواد به جوش آمد شعله را کم کرده و مرتبا مواد را هم بزنید تا ته نگیرد.

3- وقتی مواد غلیظ شد آن را از روی حرارت بردارید و بلافاصله در ظرفی مناسب سرو کرده و با میوه‌ها و دانه‌های مورد علاقه خود مانند موز، تمشک، دانه چیا و تخم کتان و… تزیین نمایید.

خواص جو دوسر:

1- تقویت سیستم ایمنی بدن

2- سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان و مناسب برای رژیم لاغری

3- بدون گلوتن و مناسب برای بیماران سلیاکی

4- 100 درصد غلات کامل

5- کمک به بهبود مشکلات گوارشی از جمله یبوست، بواسیر و…

ارزش غذایی نصف این وعده:

انرژی: 238 کیلوکالری قند: 9 گرم

چربی: 6 گرم کربوهیدرات: 43 گرم

فیبر: 7 گرم پروتئین: 7 گرم

مجوعه رویسا با نیم قرن سابقه درخشان در حوزه صنعت غذایی کشور، تولید کننده انواع آردها، پودر و مواد گرانولی است. برای بازدید و خرید از محصولات رویسا، به فروشگاه اینترنتی رویسا مراجعه نمایید. شما می‌توانید انواع آرد جودوسر، پرک جودوسر، پرک جو را از رویسا تهیه نمایید. رویسا گلچینی از بهترین‌هاست.

آموزش ویدئویی طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *