مکمل بی سی ای ای

مکمل بی سی ای ای یا آمینواسید شاخه دار چیست؟

اگر چه آمینواسیدهای شاخه دار امروزه به محبوبیت بسیاری در بین بدنسازان رسیده است اما سال های زیادی است که مزایای این مکمل ها به اثبات رسیده است. کلمه ی بی سی ای ای مخفف چند کلمه Branched-Chain Amino Acids به معنای آمینواسید شاخه دار است. آمینواسید شاخه دار گروهی از سه آمینواسید ضروری به نام های والین، لوسین و ایزولوسین است. آمینو اسیدها واحد سازنده و تشکیل دهنده ی پروتئین ها بوده که نقش مهم و حیاتی در بدن ایفا می‌نماید. بدن ما برای انجام فرآیندهایی همچون ساخت پروتئین ها و انتقال دهنده های عصبی و عضله سازی نیاز به 8 آمینواسید ضروری دارد. یعنی بدن ما قادر به ساخت این آمینواسیدها نیست و باید از طریق مصرف موادغذایی و مکمل های بدنسازی آمینواسیدهای مورد نیاز را دریافت نماید. در این بین آمینو اسید BCAA دارای سه آمینو اسید ضروری است که نقش مهمی در به حداکثر رساندن سنتز پروتئین عضلات و بهبود و بازسازی توده های عضلانی در بدنسازان به حساب می‌آید.

برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت می‌دهند.

کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکمل‌ها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روش‌های علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.

دانلود رایگان

آمینواسیدهای تشکیل دهنده ی BCAA

۱. والین: کاهش خستگی و جلوگیری از تحلیل عضلات پس از انجام تمرینات ورزشی
۲. لوسین: افزایش توده عضلانی، تحریک رشد عضلات، افزایش قدرت و ریکاوری عضلانی و همچنین جلوگیری از ضعف، تحلیل عضلات و کاهش چربی
۳. ایزولوسین: کاهش ضعف و خستگی پس از تمرینات و افزایش سنتز پروتئین موجود در عضلات و رشد و ترمیم بافت های عضلانی

بهترین زمان مصرف مکمل بی سی دبل ای چه زمانی است؟

با توجه به تحقیقات انجام شده بهترین زمان مصرف مکمل بی سی ای ای قبل و بعد از انجام تمرینات است. مصرف این مکمل در زمان انجام تمرینات ورزشی به جلوگیری از تحلیل و تجزیه عضلات کمک می‌نماید و موجب افزایش گردش خون و تقویت ماهیچه ها و رشد توده های عضلانی می‌گردد. مکمل بی سی ای ای موجب افزایش انرژی می‌گردد و خستگی را در زمان تمرینات کاهش می‌دهد. مصرف مکمل بی سی ای ای 30 دقیقه قبل از انجام تمرینات انرژی لازم را به عضلات می‌رساند و مصرف آن 30 دقیقه بعد از تمرین به رشد و ریکاوری توده های عضلانی کمک می‌نماید و همینطور مصرف این مکمل دو ساعت بعد از غذا موجب افزایش سنتز پروتئین ماهیچه ای بین وعده های غذایی می‌گردد.

فواید مصرف مکمل BCAA قبل از تمرین

مصرف مکمل بی سی ای ای قبل از تمرین انرژی لازم برای انجام تمرینات را به ماهیچه ها می‌رساند و موجب بهبود رشد ماهیچه در ورزشکاران می‌گردد و همچنین خستگی ناشی از انقباضات عضلانی پس از تمرینات سنگین را کاهش می‌دهد. استفاده از مکمل BCAA در زمان های قبل از تمرین موجب افزایش اسیدآمینه های ضروری در خون می‌گردد و از تجزیه و آسیب بافت های عضلانی جلوگیری می‌نماید. مقدار مصرف این مکمل باتوجه به شرایط بدنی هر شخصی متفاوت است. اما مقدار مصرف استاندارد و توصیه شده این مکمل 0.02 الی 0.05 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است.

چه افرادی می‌توانند از مکمل بی سی ای ای استفاده نمایند؟

مکمل بی سی دبل ای یکی از مکمل های مناسب برای ورزشکارانی است که ورزش های طولانی و با شدت بالا انجام می‌دهند. افرادی که رژیم های غذایی محدود دارند و نمی‌توانند از تمامی منابع غذایی به طور کامل و موثر استفاده نمایند می‌توانند از آمینواسیدهای ضروری همچون BCAA برای جبران کمبودهای ناشی از مواد غذایی استفاده نمایند.

دوز پیشنهادی مکمل بی سی ای ای برای بانوان

دوز پیشنهاد شده ی مکمل بی سی ای ای برای بانوان حدود ۳ تا ۵ گرم در طول روز است و این مقدار را می‌توانید طی دو مرحله در روز مصرف نمایید. همچنین این مقدار برای افرادی که فعالیت های ورزشی سنگین انجام می‌دهند به ۱۲ گرم در طول روز افزایش می‌یابد که می‌توانید این مقدار را ۴ تا ۵ وعده در طول روز مصرف نمایید.

مقدار مصرف مکمل بی سی ای ای برای آقایان

دوز پیشنهادی مکمل BCAA برای آقایان 15 تا 20 گرم در طول روز است. اگر فعالیت های ورزشی شدید انجام نمی‌دهید باید طی دو مرحله در طول روز BCAA مصرف نمایید. اگر فعالیت های ورزشی سنگین انجام می‌دهید می‌توانید روزانه 6 وعده 5 گرمی از BCAA استفاده نمایید.

ویدئوی زیر محصول بی سی ای ای:

فروشگاه اینترنتی رویسا با استفاده از ماشین آلات مدرن و پیشرفته، با به روز نگه داشتن تجهیزات تولیدی و آزمایشگاهی و استفاده از نیروی جوان و مهندسین متخصص در حوزه صنایع غذایی و شیمی در فضایی دانش بنیان و تحقیقاتی، با کیفیت ترین محصولات موجود در بازار را شناسایی نموده و اقدام به تولید و توزیع آنها در بسته بندی های مختلف با توجه به نیاز بازار می‌نماید. مشتریان عزیز می‌توانید برای خرید محصولات مد نظر خود به همراه تهیه سایر محصولات در ابعاد و وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم (فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا www.ruysa.ir مراجعه نمایید. همچنین شما می‌توانید به طور مستقیم از طریق شماره تماس های 01132073712 الی 14 و شماره موبایل 09026338582 با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید. این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور می‌باشد.
• محصول کشور چین

جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.