مکمل گلوتامین در بدنسازی
گلوتامین یا ال گلوتامین یک آمینواسید مهم در بدنسازی است که به چربی سوزی و عضله سازی کمک میکند. گلوتامین در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است و نقش مهم و حیاتی در انتقال خون، مبارزه با ویروس ها و باکتری های مضر، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و سلامت روده ها دارد.
گلوتامین عمدتا در بافت های عضلانی شکل میگیرد و از طریق جریان خون به سایر اندام های بدن همانند ماهیچه ها، کبد، کلیه و روده ها پمپاژ میشود. گلوتامین از جمله مکمل هایی است که محبوبیت بالایی در بین بدنسازان دارد اما در شرایط خاصی نیاز به دریافت این مکمل بیشتر میشود و باید کمبودهای ناشی از آن را از طریق مصرف مکمل ها، داروها و غذاهای حاوی گلوتامین دریافت نمود.
فواید مصرف گلوتامین
- تقویت و توقف پیری مغز
- سلامت گوارش و کاهش التهاب روده
- کمک به کاهش اضطراب و افسردگی
- بهبود سطح ایمنی بدن
- منبع اصلی تامین سوخت سلول ها
- مفید برای بیماران دیابتی
- بهبود سلامت قلب و عروق
- ریکاوری و حفظ عضلات
- کاهش عوارض ناشی از مصرف داروها و عوارض شیمی درمانی
گلوتامین چه تاثیری بر روی عضله سازی و عملکرد ورزشی دارد؟
عمده ورزشکاران از مکمل گلوتامین به عنوان مکمل غذایی برای رشد و ترمیم بافت های عضلانی استفاده میکنند یا با افزودن گلوتامین به نوشیدنی های پروتئینی آمینواسیدهای مورد نیاز خود را دریافت میکنند. مصرف گلوتامین به افزایش هورمون رشد در بدن کمک نموده در نتیجه عضله سازی بیشتری را تجربه خواهید کرد. مصرف گلوتامین در سنین رشد نیز افزایش قد را به دنبال خواهد داشت. تحقیقات نشان میدهد مصرف گلوتامین پس از انجام تمرینات سخت، خستگی را کاهش میدهد و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدنسازان موثر است.
جدول ارزش تغذیه ای گلوتامین
Glutamine
Supplement Facts
Serving size: 1 Scoop (4 g)
| 0g | Carbohydrates |
| 3.99g | Proteins |
| 0g | Salt |
| 15.99Kcal | Calories |
| 0g | Total fat |
| 0g | Saturated Fat |
چه افرادی نیاز به مصرف گلوتامین دارند؟
در صورتی که کمبود گلوتامین ندارید، نیازی نیست مکمل گلوتامین را مصرف نمایید یا این آمینواسید را به شکل دارو استفاده نمایید. اما افرادی که به طور شدید به انجام فعالیت ورزشی میپردازند، بیشتر از حالت عادی به پروتئین در وعده های غذایی خود نیاز دارند. این افراد برای شروع میتوانند از 5 گرم گلوتامین در روز استفاده نمایند و در صورت لزوم و با مشورت مربی بدنسازی این مقدار را افزایش دهند.
زمان مناسب مصرف مکمل گلوتامین
بهترین زمان مصرف مکمل گلوتامین 30 دقیقه بعد از انجام تمرینات است. مصرف گلوتامین در این زمان به جذب راحت تر گلوتامین و سنتز پروتئین ماهیچه ها کمک میکند. به یاد داشته باشید روزهایی که ورزش نمیکنید هم برای متابولیسم و بازسازی بافت های عضلانی به گلوتامین نیاز دارید. همچنین بعد از بیدار شدن، قبل از خواب و در طول انجام فعالیت های ورزشی نیز زمان های مناسب مصرف این مکمل است.
مصرف گلوتامین بعد از تمرین
مصرف گلوتامین بعد از انجام فعالیت های ورزشی به افزایش جذب سدیم و افزایش هیدراسیون بین سلولی و در نتیجه تقویت و ریکاوری عضلات کمک میکند. گلوتامین پروتئین کافی به عضلات میرساند و در کاهش خستگی بدن و ریکاوری عضلات پس از انجام تمرین و در نتیجه عضله سازی موثر است.
بهترین دوز مصرفی گلوتامین
به طور معمول بهترین دوز مصرفی گلوتامین 2 تا 5 گرم و طی دو وعده در روز میباشد. برای مصرف کافی است 5 گرم از این مکمل را در 200 میلی لیتر آب یا آب میوه حل نمایید و طی دو وعده در روز یعنی نیم ساعت قبل از تمرین، بلافاصله بعد از تمرین یا پیش از خواب و صبح ناشتا میل نمایید.
و اما چه افرادی نمیتوانند از گلوتامین استفاده نمایند؟
با وجود آشنایی که با فواید اثبات شده گلوتامین داریم بهتر است آگاهی لازمی با منع مصرف این مکمل نیز داشته باشیم. در صورتی که در شرایط زیر قرار دارید بهتر است با متخصص مربوطه مشورت نموده و این مکمل را با احتیاط مصرف نمایید. اگر بیماری خاصی دارید حتما در خصوص مصرف این مکمل با پزشک مشورت نمایید:
اگر دارای سابقه ی بیماری ها و عارضه های کبدی هستند یا به سرطان مبتلا هستند نباید از این مکمل استفاده نمایند؛ مگر این که قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
در موارد نادر اگر به این مکمل آلرژی دارید و با مصرف آن علائمی مثل سرگیجه، تهوع، استفراغ و کهیر را مشاهده کردید فورا مصرف گلوتامین را متوقف نمایید و با پزشک مشورت نمایید.
افراد تحت درمان و خانم های باردار نباید در این دوران از مکمل گلوتامین استفاده نمایند.
قیمت گلوتامین 500 گرمی
گلوتامین برند Kyowa قابلیت جذب بالایی دارد. این محصول از رایج ترین آمینواسیدهای بدن است که در زمان انجام تمرینات شدید برای بدن ضروری است. این محصول 99/9 درصد پروتئین خالص گلوتامین است. فاصله ی مصرف تا جذب این پروتئین کوتاه است و به سرعت از طریق مکمل و رژیم غذایی جذب بدن میشود. این محصول با تمامی این ویژگی های منحصر به فرد به صورت گلوتامین طعم دار و گلوتامین خالص در بازار وجود دارد و در دسترس بدنسازان قرار گرفته است.
خرید گلوتامین
برای خرید محصولات بدنسازی از جمله مکمل گلوتامین، بی سی ای ای، پودر آب پنیر بدنسازی اصل هیلمار میتوانید از طریق فروشگاه اینترنتی رویسا اقدام به خرید کنید.
مشتریان عزیز میتوانید برای خرید محصولات مد نظر خود به همراه تهیه سایر محصولات در ابعاد و وزن های دلخواه از بسته بندی های کوچک کم حجم تا بسته بندی های بزرگ و پرحجم (فله) به فروشگاه اینترنتی رویسا مراجعه نمایید. همچنین برای خرید مکمل گلوتامین و دریافت مشاوره های لازم برای خرید محصولات از طریق شماره تماس 09129548051 با ما در ارتباط باشید.
این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور میباشد.
همچنین شما میتوانید به طور مستقیم از طریق شماره تماس های 01132073712 الی 14 و شماره موبایل09129548051 و 09117748753 با کارشناسان فروش ما در ارتباط باشید. این محصولات به صورت های مختلف از جمله پست، باربری و سایر راه های ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن قابل حمل به سرتاسر کشور میباشد.
- بسته بندی: 500 گرمی قوطی، پاکت 200 گرمی، پاکت 1000گرمی.
- محصول کشور آمریکا
- جهت دریافت قیمت عمده و سایر اطلاعات فروشگاه اینترنتی رویسا با ما تماس حاصل فرمائید.
برای آنهایی که در سلامتی خود به جزئیات اهمیت میدهند.
کتابچه الکترونیکی رویسا از به روزترین تحقیقات و مقالات علمی معتبر تهیه شده است. ما در این کتاب قصد داریم محتوای جامعی از محصولات پرورش اندام، مکملها و تغذیه سالم، در اختیار مخاطبان ویژه و مشتاقی که به دنبال روشهای علمی و محصولات باکیفیت هستند، قرار دهیم.
بدون نظر
